10 Daftar Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker, Biasa Ada di Dapur Rumah

4. Buah dengan Antioksidan Tinggi

Beberapa buah dengan kandungan antioksidan tinggi seperti kelompok sitrus, yaitu jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung senyawa yang berperan dalam mencegah kanker.

Buah-buahan lain yang dipercaya dapat menekan risiko kanker meliputi blackberry, blueberry, raspberry, strawberry, apel, ceri, dan anggur.

5. Olahan Susu

Beberapa jenis olahan susu dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Manfaat ini diperoleh dari produk susu fermentasi karena kandungan asam lemak baik, vitamin, dan linoleic acid yang tinggi.

6. Teh dan Kopi

Kandungan dalam teh dan kopi berpotensi mencegah kanker. Antioksidan dan phytochemical di dalamnya dapat melawan radikal bebas. Meskipun demikian, penelitian mengenai hal ini masih terus dikembangkan dengan pengumpulan data terbaru.

7. Biji Rami

Biji rami dapat menghambat penyebaran sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasien kanker prostat yang rutin mengonsumsi biji rami mengalami perlambatan perkembangan sel kanker dalam tubuhnya secara signifikan.

Baca Juga: Benjolan di Payudara Tak Selalu Kanker! Dokter Ungkap Fakta Penting yang Wajib Diketahui Wanita

8. Rempah-rempah

Beberapa contoh rempah seperti kayu manis dan kunyit dapat menjadi bagian dari makanan pencegah kanker. Misalnya kandungan curcumin dalam kunyit,  berpotensi menurunkan kemungkinan terjadinya kanker usus besar.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kanker dalam tubuh. Sebuah studi menemukan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko 42% lebih rendah untuk mengalami kanker.

10. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang berpotensi mencegah terjadinya kanker. Efek ini umumnya dikaitkan dengan pencegahan kanker prostat dan kanker pada sistem pencernaan.