5 Gejala Diabetes yang Sering Dialami Anak Muda, Jangan Diabaikan!

Selain itu, kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi. Permasalahan itulah yang menyebabkan kamu cepat lelah karena tubuh tidak berfungsi dengan baik.

Segera hubungi dokter apabila rasa lelah yang kamu alami tidak seperti biasanya agar segera mendapatkan pengobatan.

4. Penglihatan Kabur

Apabila merasa penglihatan kamu kabur, itu tidak selamanya berarti terlalu lama duduk menghadap layar komputer saat bekerja atau terlalu lama menatap ponsel. Bisa jadi itu tanda awal kamu mengalami diabetes pada usia muda.

Penumpukan glukosa dalam tubuh dapat menyebabkan penglihatan menurun dan kabur. Apabila mengalami gejala seperti ini, periksakan diri ke dokter agar mendapatkan pengobatan dan perawatan yang sesuai.

5. Sering Buang Air Kecil

Gejala lain yang harus diwaspadai, yaitu peningkatan buang air kecil. Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu infeksi saluran kemih. Hal itu membuat frekuensi buang air kecil menjadi lebih banyak.

Peningkatan frekuensi buang air kecil ini juga dapat menyebabkan kamu mudah haus. Oleh karena itu, segera periksakan diri apabila kamu mengalami gejala seperti ini.

Langkah untuk Mencegah Diabetes di Usia Muda

Baca Juga: Waspada! 4 Minuman Populer Ini Diam-Diam Tingkatkan Risiko Diabetes

Cara ini mungkin dapat membantu untuk mencegah diabetes pada anak muda, seperti:

1. Tetap Aktif

Tetap aktif secara fisik mengurangi resistensi insulin dan membantu mengelola tekanan darah. Kamu harus sering menggerakkan badan dengan berolahraga agar terhindar dari risiko diabetes.

Tak perlu berolahraga berat, kamu bisa berjalan kaki 5.000 langkah setiap harinya atau berolahraga ringan untuk mengurangi risiko diabetes pada usia muda.

2. Batasi makanan dan minuman manis

Kini, banyak makanan dan minuman manis yang dijual dan sangat menggiurkan. Batasi makanan dan minuman manis agar terhindar dari risiko diabetes.

Mengonsumsi banyak makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah dengan fungsi insulin.

Sebaiknya, kamu perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dengan banyak vitamin, serat, dan protein rendah lemak. Kebiasaan ini akan menurunkan risiko diabetes tipe 2.