5 Tanda Stres Ini Bikin Umur Lebih Pendek, Kamu Sering Mengalaminya?

Kesulitan mengingat hal-hal kecil, seperti tempat meletakkan kunci atau jadwal janji temu, bisa menjadi tanda bahwa otak kewalahan oleh stres. Stres kronis bukan sekadar masalah emosional, tetapi dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk memori jangka pendek yang penting untuk aktivitas sehari-hari.

Perubahan fungsi otak akibat stres ini juga dapat memunculkan penyakit, seperti demensia dan gangguan kesehatan mental lainnya. Jangan meremehkan otak yang sedang stres. Lakukan kebiasaan sehat yang dapat mengembalikan fungsi otak, seperti membuat jurnal atau mengerjakan teka-teki silang.

5. Ingin Makan Banyak

Pernahkah kamu merasa selalu ingin makan meski tidak lapar? Bisa jadi itu menjadi tanda-tanda stres yang tidak kamu sadari.

Stres meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak dan mengandung kadar gula yang tinggi dengan mengacaukan hormon ghrelin dan leptin.

Makan karena stres kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama lemak perut visceral yang berbahaya, memunculkan masalah metabolisme, dan risiko kematian dini.

Mulailah bersikap baik kepada diri sendiri, merencanakan hal baik ke depan, sediakan makanan sehat dan makan dengan penuh kesadaran.