Makanan Ini Bantu Perbaiki Mood Usai Baca Berita Demo di Media

Ia menilai makanan ini sangat baik untuk mengoptimalkan pemenuhan kebutuhan gizi yang meningkat saat sedang stres.

Takaran yang dianjurkan untuk konsumsi yogurt adalah satu cup per hari.

Makanan lain yang disebutnya dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman yakni sayuran yang berwarna hijau, buah pisang, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Bagi yang ingin memakan sayuran untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin dapat dikonsumsi melalui setiap kali makan utama, ditambah dengan konsumsi buah empat sampai lima kali per hari.

Fitri turut menyampaikan selama tubuh mengalami stres atau cemas, lebih baik untuk mengonsumsi protein hewani seperti ikan laut, serta menjalankan pola hidup sehat.

Misalnya, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memicu kecemasan, istirahat yang cukup dan olahraga di tempat yang kondusif.