6 Makanan Anti Aging Alami yang Bisa Cegah Tanda Penuaan, Cocok untuk Usia 40-an!

Suara.com - Tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan kulit yang mulai kehilangan elastisitas biasanya semakin terlihat saat memasuki usia 40-an.

Karena itu, banyak orang mulai mencari cara untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan awet muda.

Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan anti aging.

Melansir Healtline, memang ada beberapa makanan yang nutrisinya dikenal bisa membantu mencegah tanda penuaan dari dalam alias bersifat anti aging.

Makanan anti aging biasanya kaya antioksidan, vitamin, hingga kolagen yang bermanfaat untuk regenerasi kulit. Konsumsi secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan kenyal.

Lantas, apa saja makanan anti aging yang bisa dikonsumsi? Berikut beberapa bahan makanan alami yang cocok dikonsumsi sehari-hari untuk mendukung kulit tetap awet muda.

1. Selada Air

Sayuran hijau yang satu ini dikenal mengandung banyak nutrisi, termasuk kalium, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin K, hingga vitamin B1 dan B2.

Kandungan vitamin A dan C di dalam selada air berkhasiat sebagai anti oksidan yang dapat menetralkan radikal bebas serta membantu menyamakan kerutan dan garis halus di wajah.

Baca Juga: 5 Serum Retinol untuk Mengatasi Tanda Penuaan seperti Garis Halus dan Kerutan

2. Paprika Merah

Paprika merah kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk anti aging karena mengandung vitamin C. Kandungan ini sangat baik untuk produksi kolagen di kulit.

Selain itu, paprika merah juga mengandung karotenoid. Ini adalah pigmen tumbuhan yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye cerah yang ditemukan pada banyak buah dan sayuran.

Karotenoid memiliki berbagai sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

3. Pepaya

Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.