Makanan Sehat vs Skincare: Mana yang Lebih Bikin Kulit Glow Up?

Suara.com - Dalam dunia kecantikan saat ini, hal mengenai pentingnya perawatan kulit dibandingkan dengan makanan sehat terus mengemuka. 

Dilansir dari Alodokter, banyak orang rela menghabiskan uang untuk berbagai produk perawatan kulit, tetapi sering kali mengabaikan asupan makanan yang bergizi. 

Pertanyaan yang muncul: apakah skincare lebih penting daripada makanan sehat untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat?

Pentingnya Merawat Kulit

Seiring bertambahnya usia, kesehatan kulit seseorang cenderung menurun. Berbagai faktor seperti penuaan, paparan sinar UV, kebiasaan merokok, serta pola makan yang tidak sehat, dapat menyebabkan kerusakan kulit. 

Untuk menjaga kesehatan kulit, diperlukan perawatan yang rutin dan menyeluruh. Menurut para ahli, kombinasi antara skincare dan makanan sehat adalah kunci untuk menjaga kecantikan kulit.

Perawatan kulit mencakup produk-produk yang diterapkan langsung pada kulit, seperti lotion, serum, dan tabir surya. 

Sementara itu, makanan sehat adalah asupan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan kulit. 

Dengan menerapkan kedua pendekatan ini, Anda bisa mendapatkan kulit yang terlihat lebih muda, segar, dan glowing.

Baca Juga: 6 Urutan Skincare Sebelum Makeup yang Benar agar Tidak Longsor dan Tahan Lama Seharian

Makanan Sehat: Fondasi Kecantikan Kulit

Makanan sehat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan kulit. Nutrisi yang terkandung dalam makanan berfungsi tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh tetapi juga untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam. 

Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu memperbaiki kerusakan sel kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit meliputi:

1. Ikan : Sumber omega-3 yang baik, berguna untuk menjaga kelembaban kulit, seperti sarden,tenggiri atau teri

2. Buah-buahan : Kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti alpukat, jeruk, dan kiwi, mangga, blewah, yang membantu memperbaiki kulit.

3. Kacang-kacangan : Seperti almond, kedelai dan kenari, yang mengandung lemak sehat dan vitamin E.

4. Sayuran hijau : Seperti brokoli, kubis, kangkung,singkong dan bayam, yang kaya akan serat dan nutrisi penting.

5. Air putih : Menjaga hidrasi kulit agar tetap tampak segar, seperti teh hijau, jus buah atau sayuran.

Perawatan Kulit: Melindungi Kulit dari Luar

Sementara makanan sehat berperan dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam, skincare berfungsi sebagai pelindung dari faktor eksternal yang dapat merusak kulit. 

Penggunaan skincare yang tepat membantu menjaga kelembaban, melindungi dari radikal bebas, dan mencegah berbagai masalah kulit.

Beberapa jenis skincare yang perlu dimiliki antara lain:

1. Sabun pembersih : Untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih.

2. Toner : Membantu menyeimbangkan pH kulit dan mengangkat sisa-sisa kotoran.

3. Serum : Mengandung bahan aktif pilihan, seperti vitamin C atau kolagen, untuk mengatasi masalah kulit spesifik.

4. Pelembab : Menjaga kelembaban kulit, terutama produk yang mengandung ceramides dan hyaluronic acid.

5. Tabir surya : Melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.

Keseimbangan Antara Makanan Sehat dan Perawatan Kulit

Tentu saja, anggapan bahwa perawatan kulit lebih penting daripada makanan sehat sama sekali tidak benar. 

Kedua aspek ini saling diselesaikan dan apabila dijalankan secara bersamaan, hasil yang diperoleh akan lebih maksimal. 

Dengan pola makan sehat yang mendukung dan perawatan kulit yang tepat, Anda dapat mempertahankan kecantikan kulit dalam jangka waktu lebih lama.

Rajin menggunakan produk skincare dan mengonsumsi makanan sehat juga bisa membantu mencegah timbulnya permasalahan kulit, seperti jerawat, flek hitam, dan keriput. Keduanya adalah investasi untuk mendapatkan kulit ideal yang Anda inginkan.

Mengelola Stres dan Gaya Hidup Sehat

Jika kekhawatiran terhadap kulit dan kesehatan terus berlanjut, penting juga untuk mengelola stres dengan baik. 

Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan kulit, sehingga penting untuk mencari aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan. 

Olahraga ringan, bersepeda, atau hobi yang Anda sukai dapat menjadi solusi yang baik untuk mengurangi stres.

Pada akhirnya, memilih antara makanan sehat dan perawatan kulit bukanlah pilihan yang harus dihadapi secara eksklusif. 

Keduanya memiliki peran penting dalam menentukan kecantikan dan kesehatan kulit. 

Menjaga keseimbangan melalui konsumsi makanan bergizi dan perawatan kulit yang baik adalah kunci untuk mendapatkan hasil terbaik. 

Bagi siapa pun yang ingin tampil cantik dan sehat, kombinasi dari dua aspek ini adalah langkah yang paling bijak dan efektif. 

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kecantikan untuk menemukan jenis perawatan kulit dan pola makan yang paling sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. 

Dengan cara ini, Anda akan memiliki wajah yang bersinar dan kulit yang sehat sepanjang waktu.

Kontributor : Laili Nur Fajar Firdayanti