- Pemilihan sepatu lari yang tepat sangat penting guna mencegah risiko cedera serta meningkatkan kenyamanan.
- Terdapat lima kategori sepatu lari dengan teknologi spesifik, seperti stability, daily trainer, trail, max cushion, dan speed shoes.
- Pelari harus memperhatikan medan, ukuran, serta bentuk telapak kaki untuk memilih jenis sepatu yang sesuai dengan tujuan latihan.
5. Speed / Tempo Shoes
Sepatu ini memiliki bobot lebih ringan dan responsif dibanding daily trainer.
Jenis ini berfungsi untuk latihan kecepatan (interval, tempo run) agar kaki bisa melangkah lebih cepat tanpa mengorbankan perlindungan bantalan.
Cara Memilih Sepatu Lari yang Cocok
Agar tidak salah pilih saat membeli, perhatikan langkah-langkah berikut:
1. Kenali Medan Lari: Pilih sepatu jalan raya (road running) untuk permukaan aspal/paving, atau sepatu trail jika sering berlari di alam terbuka.
2. Sesuaikan Ukuran (Beri Ruang Lebih): Kaki cenderung membesar saat berlari akibat aliran darah. Sisakan ruang sekitar 0,5 hingga 1 cm (setara satu jari jempol) di bagian depan jari kaki.
3. Pahami Bentuk Telapak Kaki (Pronasi):
- Overpronation (kaki miring ke dalam): Butuh sepatu tipe stability.
- Neutral/Underpronation (lengkungan kaki normal/tinggi): Butuh sepatu tipe neutral dengan bantalan empuk.
4. Pilih Berdasarkan Tujuan Latihan: Jika baru memulai hobi lari, prioritaskan satu pasang Daily Trainer yang serbaguna sebelum membeli sepatu kompetisi berpelat karbon.
Baca Juga: 5 Pilihan Sepatu Nike Warna Hitam di Sports Station, Harga Mulai Rp300 Ribuan
Berita Terkait
Terpopuler
- 50 Orang Berambut Cepak 'Serbu' Polda Metro Jaya: 'Mau Ambil Saksi Kasus Jampidsus'
- Mencekam! 50 Pria diduga Tentara Datangi Polda Metro Jaya Usai Penggeledahan Rumah Febrie Adriansyah
- Rumah Jampidsus Febrie Adriansyah Dijaga Ketat Tentara Usai Polisi Geledah Kafe deClan Signature
- Gibran Bukan Panglima! Pakar UGM: Keamanan Papua Tetap Tanggung Jawab TNI dan Polri
- 3 Sabun Muka Rekomendasi Dokter Estetika yang Ampuh Jaga Skin Barrier
Pilihan
-
Jampidsus Febrie Adriansyah Tengah Disorot Publik, Keberadaannya Masih Misterius
-
Mobil Dinas TNI Tabrak Tiang Rambu di Depan DPR, Polisi Duga Pengemudi Microsleep
-
Bantah Isu TNI 'Serbu' Polda Metro Usai Ramai Kasus Jampidsus, Kapuspen: Waspada Provokator!
-
Penampakan 50 Pria Baju Loreng Geruduk Polda Metro Jaya Usai Penggeledahan Febrie Adriansyah
-
Mencekam! 50 Pria diduga Tentara Datangi Polda Metro Jaya Usai Penggeledahan Rumah Febrie Adriansyah
Terkini
-
Bedanya Scarlett Whitening Acne Serum vs Brightly Ever After, Mana yang Cocok untuk Kulit Anda?
-
Dikaitkan dengan Ritual Pesugihan, Viral Daftar Harga Layanan Ritual di Gunung Kawi
-
Masalah Rambut Tak Selalu Sama, Ini Pentingnya Memilih Perawatan Sesuai Kebutuhan
-
4 Toko Online Terpercaya untuk Beli Sepatu Lari di Indonesia, Dijamin Original
-
5 Mesin Cuci Portable yang Muat 4,5 Kg Baju, Cocok untuk Kos-kosan atau Paviliun
-
5 Manfaat Memutar Musik saat Kerja, Bantu Kurangi Stres dan Tingkatkan Produktivitas
-
5 Skincare Hada Labo untuk Mencerahkan Kulit Wajah yang Kusam
-
3 Lipstik Awet dan Anti Luntur untuk Ngopi Cantik, Gak Repot Touch Up saat Nongkrong
-
Staycation Rasa Liburan di Tengah Jakarta, Menemukan Oase Hijau Bernama Park 5 Simatupang
-
Panduan Lengkap Urus Sertifikat Halal Gratis untuk UMKM, Ini Syarat dan Caranya