BACA 10 DETIK
- Pelari maraton harus memilih sepatu yang sesuai untuk mencegah cedera otot.
- Pemilihan sepatu wajib memperhatikan ruang ujung jari, bentuk medan lintasan, serta kuncian tumit yang pas.
- Pelari juga perlu menyesuaikan bantalan sepatu dengan bentuk kaki dan menghindari ikatan tali yang terlalu kencang.
Pilih tingkat stabilitas atau bantalan yang sesuai dengan bentuk kaki Anda untuk meredam beban tubuh secara optimal.
5. Hindari Mengikat Tali Sepatu Terlalu Kencang
Banyak pelari pemula mengikat tali sepatu kencang demi merasa aman. Padahal, sebaiknya tidak mengikat tali terlalu ketat.
Tali yang terlalu kencang dapat menghambat aliran darah di punggung kaki dan memicu nyeri saraf saat berlari puluhan kilometer.
Mengingat ukuran kaki tiap merek sepatu bisa berbeda-beda, selalu luangkan waktu untuk mencoba langsung sepatu di toko dan berjalan beberapa langkah sebelum membelinya.
Itulah tips memilih sepatu lari untuk maraton yang nyaman.