Puasa Lancar Tanpa GERD, Ini Rahasia Pola Makan yang Benar untuk Penderita Asam Lambung

Menurut dokter Spesialis Penyakit Dalam- Konsultan Gastroenterologi Hepatologi Eka Hospital Depok dr. Aru Ariadno, SpPD, KGEH, sebenarnya ada fenomena dimana penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau asam lambung jarang kambuh saat puasa Ramadan.

"Jadi ada fenomena dimana setiap puasa penderita GERD sembuh dan jarang yang kambuh," kata dr.Aru,” sebagaimana dilansir Antara.

Penyakit asam lambung atau GERD adalah penyakit yang umum terjadi pada pencernaan manusia.

Akan tetapi jika dibiarkan maka dapat memperburuk kesehatan saluran cerna hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada tips juga agar penyakit asam lambung tak kambuh, saat sahur minum obat maag dan juga saat berbuka puasa bisa juga minum obat maag.

Ada faktor psikologis ketika kita berpuasa seseorang menjalani puasa dengan niat dan kesiapan mental, otak mengontrol berbagai fungsi tubuh agar beradaptasi, termasuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.

Menurut dokter Aru, penderita gangguan lambung harus terus menjaga pola makan dengan memilih makanan yang lebih ringan dan tidak memicu produksi asam berlebih.

Selain itu perlu untuk makan secukupnya dan hindari minum air es, gorengan atau makanan pedas.

Penderita GERD disarankan agar rajin memeriksa rutin kesehatan terutama saluran pencernaan untuk mendeteksi dini adanya penyakit sehingga bisa ditangani sejak awal jika ditemukan adanya gangguan kesehatan.

Baca Juga: Benarkah Puasa Bikin Kulit Awet Muda dan Memberlambat Penuaan? Ini Penjelasan Dokter

Ide Menu Sahur Untuk Penderita GERD

1. Oatmeal

Makanan tinggi serat seperti oatmeal dapat membuat perut kenyang.

Penderita asam lambung tinggi bisa menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, karena dapat menyerap asam di perut.

Selain oatmeal, penderita asam lambung juga bisa mengonsumsi makanan berserat lain seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan sayuran hijau.

2. Pisang