Liburan Usai, Mood Ambyar? Kenalan Dulu Sama Post Holiday Blues

Perbedaan inilah yang bikin mood jadi drop.

Gejala yang Sering Terjadi

Mungkin kamu bertanya-tanya, “Apakah aku mengalami post holiday blues?”

Berikut beberapa tanda yang bisa kamu kenali:

- Sulit berkonsentrasi saat kembali bekerja atau belajar

- Rasa malas dan lesu yang terus berlarut

- Cemas atau sedih tanpa alasan jelas

- Gangguan tidur (terlalu banyak tidur atau susah tidur)

- Perubahan pola makan

Baca Juga: Liburan Keluarga Hemat: Rekomendasi Kolam Renang di Karanganyar, Tiket Mulai Rp 8 Ribu!

- Kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai

Biasanya, post holiday blues bersifat sementara dan membaik dalam beberapa hari.

Tapi kalau perasaan tersebut berlangsung lebih dari dua minggu dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi ini adalah tanda awal dari gangguan yang lebih serius seperti depresi, kecemasan, atau burnout.

"Jika sudah mengganggu pekerjaan, belajar, atau relasi sosial, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional," ujar Teresa, yang juga praktik di klinik Vajra, Gandaria, Jakarta Selatan.

Tips Melawan Post Holiday Blues

Untungnya, kamu nggak sendirian. Post holiday blues adalah hal yang umum, dan ada banyak cara sederhana untuk mengatasinya: