Waspada! Ini Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Kerusakan Jantung

Penyebab kerusakan jantung meliputi hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, merokok, obesitas, infeksi, atau faktor genetik.

Gejala yang mungkin muncul termasuk sesak napas, nyeri dada, kelelahan, atau pembengkakan di kaki.

Beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak jantung meliputi:

1. Kurang Tidur

Tidur kurang dari 6 samapi 8 jam per malam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

2. Stres Berlebihan

Stres berlebihan atau kronis dapat memicu hormon kortisol yang bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

3. Konsumsi Gula Berlebih

Gula tambahan, terutama dari minuman manis, dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, yang berisiko untuk jantung.

4. Duduk Terlalu Lama

Kurang gerak atau duduk berjam-jam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular karena sirkulasi darah yang buruk.

5. Merokok atau Paparan Asap Rokok

Bahkan perokok pasif berisiko karena asap rokok merusak dinding arteri.

6. Konsumsi Garam Berlebih

Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, membebani jantung.