PURWOKERTO.SUARA.COM - Selama beberapa hari belakangan cuaca kota-kota di Indonesia panas. Hal tersebut tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh.
Sebut saja seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran (pingsan) serta membuat kondisi tubuh lemah.
Bahkan Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril memberikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.
Dikutip dari Laman Kemenkes RI, menurut Syahril dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan minum banyak air serta tidak menunggu haus.
Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.
Lebih lanjut Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
Masyarakat juga diminta dapat menyediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan yang bisa digunakan sewaktu -waktu.
Kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga dalam hidup kita. Agar tetap sehat dan bugar, perlu dilakukan beberapa hal yang sederhana namun efektif.
Baca Juga: Kembali Erupsi, Gunung Anak Krakatau Keluarkan Tinggi Kolam Abu 1 Meter : Ini Sejarah Letusannya
Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat cuaca panas agar lebih baik untuk kondisi tubuh.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah cara paling efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
2. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Kurangi konsumsi gula dan lemak jenuh
Berita Terkait
Terpopuler
- Tak Terima Ditahan KPK, Titin Rita Lestari Bongkar Peran Atasan di Kasus Suap BPK Muara Enim
- Tak Ikut Aksi Bareng Mahasiswa di Bundaran HI Hari Ini, Said Iqbal Ungkap Alasan Buruh
- Mengapa Pertalite Mau Dihapus?
- Indonesia Sudah Capek! Mahasiswa UI Serukan Demo di Bundaran HI, Tuntut Prabowo Akui Kesalahan
- 5 Lipstik Rekomendasi Fuji yang Tahan Lama, Tidak Kering dan Anti Pecah-Pecah
Pilihan
-
Aliansi Rakyat Memanggil Kritik Sederet Program Pemerintah, Tuntut Prabowo-Gibran Lengser
-
Hasil Piala Dunia 2026: Hajar Paraguay, Start Sempurna Amerika Serikat
-
Neymar Dipastikan Absen di Piala Dunia 2026, Kesalahan Pertama Ancelotti
-
Thamrin Lumpuh Total, Massa Aksi Mengular hingga Dukuh Atas Hingga Jumat Malam
-
Ngotot Mau Demo di Bundaran HI Meski Dihadang Aparat, Mahasiswa: Istana dan DPR Tak Mendengar Kami!
Terkini
-
Bima Azriel dan Ayastrophiile Ungkap Perjuangan Mengejar Mimpi Lewat Film Nobody Loves Kay
-
Ulasan Serial Teach You a Lesson: Cerita Episodik yang Adiktif dan Bermakna
-
Tayang 2027, Anime Bride of the Barrier Master Ungkap Staf dan Seiyuu Utama
-
Wanita Hamil Tewas Diduga Dibunuh Suami, Polisi Temukan Sejumlah Senjata Tajam
-
Sinopsis Drama 'Ima kara, Shinyu Yameyo ka', Dibintangi Okamoto Natsumi
-
5 Lampu Emergency Tahan Lama untuk Antisipasi Listrik Padam, Ada yang Awet 20 Jam
-
Rakerwil ICDN Kalbar, Cendekiawan Dayak Didorong Jadi Aktor Utama Pembangunan
-
Variety Show Office Worker 3 Siap Tayang, Gong Hyo Jin Jadi Tamu Perdana
-
Piala Dunia 2026 dan Poin Perdana Qatar yang Sejatinya Tak Begitu Membantu Mereka di Kontestasi
-
Proyek Dapur MBG Belum Bayar Rp3,5 Miliar, Pengusaha Mengadu ke Pemprov Kaltim