PURWOKERTO.SUARA.COM - Selama beberapa hari belakangan cuaca kota-kota di Indonesia panas. Hal tersebut tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh.
Sebut saja seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran (pingsan) serta membuat kondisi tubuh lemah.
Bahkan Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril memberikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.
Dikutip dari Laman Kemenkes RI, menurut Syahril dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan minum banyak air serta tidak menunggu haus.
Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.
Lebih lanjut Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
Masyarakat juga diminta dapat menyediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan yang bisa digunakan sewaktu -waktu.
Kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga dalam hidup kita. Agar tetap sehat dan bugar, perlu dilakukan beberapa hal yang sederhana namun efektif.
Baca Juga: Kembali Erupsi, Gunung Anak Krakatau Keluarkan Tinggi Kolam Abu 1 Meter : Ini Sejarah Letusannya
Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat cuaca panas agar lebih baik untuk kondisi tubuh.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah cara paling efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
2. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Kurangi konsumsi gula dan lemak jenuh
Berita Terkait
Terpopuler
- Dicukur Timnas Indonesia 5-1, Pemain Naturalisasi Kamboja Jadi Sasaran Kemarahan Fans
- 4 Serum Wardah untuk Mengecilkan Pori, Kulit Halus dan Mulus Bertahap
- Nasib Berubah, Ini 4 Shio yang Panen Keberuntungan dan Rezeki pada 29 Juli 2026
- Daftar Harga Motor Listrik dengan Subsidi Pemerintah, Ada yang Cuma Rp5 Jutaan!
- Siapa Ipda Ambarita? Ini Profil Polisi yang Viral Saat Pengamanan Bentrok Matraman
Pilihan
-
Kematian Sutrimo dan Rangkaian Kejanggalan yang Muncul dari Kampung Halaman
-
Pengintai Misterius dan CCTV Mendadak, Kejanggalan di Rumah Sutrimo
-
Banyak Air Galon Isi Ulang di Bangka Barat Belum Diuji, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?
-
Dicecar 23 Pertanyaan Penyidik KPK, Ini Kata Plt Bupati Sukoharjo
-
Cuma Sisa Rp200 Juta! Perampok Rp1,2 Miliar di Kalideres Diciduk Usai Habiskan 1 M Dalam 8 Hari
Terkini
-
PT Bhimasena Power Indonesia Raih LKPM Award Kategori PMA pada Peluncuran BATANG INVESTA
-
BPDP Kucurkan Rp 1,3 T untuk Beasiswa, Tanggung Full Kuliah hingga Biaya Hidup Anak Petani Sawit
-
Pengamat Sebut Pelabelan Londo Ireng Sebagai Upaya Meredam Suara Kritis
-
Bukan Sekadar Menang Trofi, Ini Cerita Atlet Muda Indonesia 'Guncang' Panggung Bulu Tangkis Asia Tenggara
-
Prabowo Masih Pakai Gaya Orde Baru, Kepuasan Publik Anjlok
-
Detik-detik Wagub Babel Ditahan, Pakai Rompi Tahanan Merah lalu Bungkam
-
Belanja Digital Gen Z: Saat Kebutuhan dan Keinginan Semakin Sulit Dibedakan
-
Niat Bermain Berakhir Duka, Bocah 5 Tahun Tenggelam di Sungai Cianjur
-
Polisi Datang Pakai 7 Mobil, Keluarga Sutrimo Tetap Bungkam dan Tak Mau Lapor
-
Tak Perlu Tunggu 2028, Pemerintah Didesak Segera Keluarkan MBG dari Anggaran Pendidikan