Fenomena Bediding Melanda Banyuwangi, Begini Tips untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Beberapa wilayah di Jawa Timur, seperti Banyuwangi, Jember, dan sekitarnya tengah mengalami fenomena bediding sejak pertengahan Juli 2023.

Bediding adalah fenomena ketika matahari berada di posisi terjauh dari bumi.

Akibatnya, suhu menjadi lebih dingin daripada biasanya. Meski cuaca terik, tapi suhu udara akan terasa dingin sehingga membuat tubuh jadi menggigil.

Fenomena ini umum terjadi di musim kemarau dan akan semakin dingin ketika memasuki puncak kemarau.

Menurut data BMKG Banyuwangi, sebaran suhu di Banyuwangi saat bediding berada di kisaran 16 derajat celcius dari rata-rata 21-25 derajat celcius.

Melansir laman sumsel.bmkg.go.id, kondisi ini adalah hal yang umum terjadi di wilayah Indonesia yang dekat khatulistiwa hingga bagian utara.

Hal tersebut karena angin monsun Australia melewati wilayah tersebut.

Maka tidak hanya Jawa Timur, fenomena bediding juga dialami oleh beberapa wilayah lain, seperti Bali, NTB, NTT, dan Jawa bagian selatan.

Wilayah-wilayah tersebut akan merasakan suhu yang dingin, terlebih pada pagi dan malam hari.

Baca Juga: Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan Tubuh

Diperkirakan suhu dingin ini akan berlangsung hingga Agustus 2023 mendatang.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Bediding

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim bediding yang dikutip dari laman Dinkes Tegal, antara lain:

1. Minum Air yang Cukup

Ketika suhu dingin, umumnya setiap orang tidak akan merasa haus. Tapi, disarankan untuk minum air putih secukupnya agar tubuh terhidrasi dan menghilangkan toksin.

2. Tetap Aktif Bergerak

Ketika musim bediding melanda, usahakan agar tetap beraktivitas sebagaimana mestinya. Sebab dengan aktivitas tersebut, tubuh akan menjadi lebih hangat daripada berdiam diri tanpa gerakan.

3. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Dingin

Mengonsumsi makanan atau minuman dingin akan memperparah kondisi tubuh di musim bediding. Maka, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan serta minuman hangat agar suhu tubuh dapat terjaga.

4. Hindari Tempat Lembap

Jangan terlalu lama berada di tempat yang lembap seperti kamar mandi maupun ruangan yang lembap karena karena dapat memperburuk kondisi tubuh.

5. Istirahat yang Cukup

Kemudian, istirahat yang cukup juga dapat membantu dalam menjaga kekebalan tubuh di musim dingin.

Hindari begadang karena angin di musim bediding cenderung kencang di malam hari sehingga berisiko menyebabkan masalah kesehatan.