Tips Mudah Cegah dan Hilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa, Simak Ulasannya

SuaraSumedang.id - Bau mulut muncul karena kondisi yang cenderung kering dan tidak beraktivitas selama puasa. Saat menjalankan ibadah puasa, bau tak sedap dalam mulut kadang sulit dihindari. 

Namun, bukan berarti hal ini bisa dibiarkan begitu saja. Jangan sampai bau mulut mengganggu waktu puasa dan membuat kamu jadi tidak percaya diri saat ngobrol dengan teman kerja atau teman sekolah.

Dilansir SuaraSumedang.id dari berbagai sumber pada Sabtu, (25/3/2023) berikut deretan tips mudah yang bisa jadi alternatif buat kamu,nih.

1. Sikat Gigi setelah Sahur

Sikat gigi dan bersihkan mulut seperti biasa. Jangan lupa sikat gigi setelah makan sahur supaya tidak ada sisa makanan yang tertinggal dan jadi sarang berkembangnya bakteri di mulut. Untuk kebersihan ekstra, gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau saat kamu menyikat gigi.

2. Minum Air Putih

Usahakan minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisir bau mulut saat puasa. Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

3. Jangan Sembarangan Makan

Perbanyak konsumsi sayur dan buah saat buka puasa dan sahur. Tahukah kamu kalau sayur dan buah bisa membuat mulut terasa segar ketika berpuasa seharian? Apabila memungkinkan, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, misalnya melon dan semangka.

Baca Juga: Heboh Syahrini Diduga Terseret Kasus Pencucian Uang hingga 4 Triliun, Warganet Bilang Begini

Buah dan sayur lain yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah bau mulut adalah apel, wortel, dan bengkuang. Selain itu, kamu juga bisa konsumsi yogurt untuk mengurangi bau mulut karena yogurt terbukti bisa mengatasi bakteri penyebab bau mulut.

Supaya jauh-jauh dari bau mulut, hindari makanan yang punya bau menyengat, Toppers. Tahan dulu keinginan untuk makan jengkol, petai, bawang, ataupun durian saat berbuka dan sahur. Usahakan juga untuk menghindari makanan yang lengket dan mudah menempel di gigi seperti biskuit, coklat, kue basah, es krim, dan sebagainya.

4. Bersihkan Lidah saat Sikat Gigi

Rajin sikat gigi, tapi bau tidak sedap di mulut tetap ada? Kemungkinan kamu belum maksimal saat menyikat gigi. Dalam melakukan aktivitas ini, penting untuk membersihkan bagian lidah juga dengan cara menyikatnya. Jadi, tak hanya bagian gigi saja.

Cara membersihkan lidah sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu menyikat lembut bagian atas lidah dengan gerakan memutar. Kamu juga bisa gunakan alat pembersih khusus lidah untuk hasil yang lebih maksimal.(*)

Sumber: Dilansir dari berbagai Sumber