Tips: Cara Mengatasi Stress kala Seperti Ini yang Anda Rasakan

SuaraTasikmalaya.id - Apakah yang Anda rasakan jika anda merasa lapar? ataukah Anda merasa stress hingga merasa akan marah akibat menahan rasa lapar tersebut.

Dan jika begitu, hal tersebut memanglah benar apa adanya, yang mana rasa lapar yang mengakibatkan marah pada diri Anda itu kini bisa diatasi.

Sebuah tim peneliti Eropa menemukan hubungan yang jelas, antara rasa lapar dan perasaan dan perasaan  marah dan mudah tersinggung dalam sebuah penelitian yang melibatkan 64 sukarelawan.

Penelitian yang ini dipimpin oleh Viren Swami, profesor psikologi sosial di Anglia Ruskin University di Cambridge, Inggris.

Menurut penelitian ini, selain merasa lebih marah ketika kita lapar, kita juga cenderung kurang menikmati aktivitas yang kita lakukan.

Dan karena rasa tesebutlah mendorong diri kita cenderung lebih sensitif dan mudah tersulut emosi, hingga menimbulkan marah.

Swami dan rekan-rekannya meminta para sukarelawan untuk mencatat tingkat kelaparan dan  keadaan emosional mereka  lima kali sehari, dalam skala 0 hingga 100.

Selama periode 21 hari tanpa adanya gangguan. Untuk memudahkan survei emosi, peserta mencatat informasi tersebut dalam sebuah aplikasi.

Para peneliti memiliki beberapa hipotesis untuk menjelaskan bagaimana rasa lapar dapat mempengaruhi emosi kita.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Yakin Otak Anda Berfungsi dengan Baik? Pilih Wajah Mana yang Terlihat Bahagia, Ungkap Banyak Hal Tentang Dirimu

Rasa lapar yang ikut mendorong kadar gula darah yang rendah, hingga membuat seseorang menjadi lebih agresif, mudah tersinggung dan impulsif.

Tak hanya dialamai oleh orang dewasa, Misalnya, anak-anak yang pergi ke sekolah dalam keadaan lapar akan lebih sulit belajar secara efektif.

Bahkan, emosi yang dimiliki anak memungkinkan mereka akan mengalami masalah pada perilaku anak tersebut. cenderung bagi sebagian anak-anak, jika ia merasa lapar seorang anak bisa saja sampai menagis bahkan berteriak histeris.