6 Tips Sahur Sehat, Agar Tubuh Tetap Fit saat Puasa Ramadhan

Tapi itu sangat baik sebagai menu sahur sehat karena merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memberikan energi secara konstan. Ketika anda mengkonsumsi protein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang diperlukan oleh otot dan darah. Daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik

5. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat 

Karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Umumnya karbohidrat bisa didapat dari nasi putih, tetapi tidak ada salahnya jika diganti dengan menu sahur sehat seperti nasi merah, sereal, roti gandum, ataupun havermut.

 
Beberapa pilihan pengganti nasi putih yang telah disebutkan adalah jenis karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini akan membuat rasa kenyang yang jauh lebih lama dan tentunya berenergi bagi tubuh.

6 Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Mengonsumsi sayuran harus dilakukan saat menikmati makanan sahur. Sayuran bagus sekali dijadikan  menu sahur sehat karena mengandung banyak vitamin dan mineral.

Saat berpuasa memang membutuhkan  buah dan sayur  yang kaya  kandungan serat. 

Nah itulah 6 jenis makanan sehat untuk sahur agar kondisi tubuh kita tetap fit. Selama menjalankan ibadah puasa

Baca Juga: Tampil Mesra Saat Ultah, BCL dan Tiko Aryawardhana Akhirnya Go Public?