Inilah Rekomendasi Makanan untuk Menu Sahur, Agar Kuat saat Puasa

Susu lebih tepatnya, menjadi sumber kalsium yang tinggi. Selain itu susu juga memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Kalsium sendiri menjadi salah satu nutrisi yang dibuttuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan jantung. Maka, harus terpenuhi.

Wajib Minum Air Putih

Meminum air putih adalah wajib. Ini untuk menjaga tubuh agat tetap terhidrasi dan tidak mudah haus saat menjalani puasa.

Untuk minum air putih, bisa menggunakan pola 2-2-4. Yaitu, meminum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas air putih diminum ketika malam hari. Dengan begitu, kebutuhan cairan tubuh juga dapat terpenuhi. (*/Alina)

Sumber: @kemenparekraf.ri