5. Konsumsi Lemak Sehat
Kendati lemak bermanfaat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama namun penderita diabetes harus memilih lemak yang sehat (lemak tak jenuh). Sosis dan telur yang digoreng dengan mentega semuanya mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk mengatasi hal tersebut, goreng telur dengan sedikit minyak zaitun dan pilihlah sosis ayam. Selain itu, Anda bisa menambahkan lemak sehat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.
6. Batasi Konsumsi Biji-bijian Olahan dan Gula
Jika Anda terbiasa sarapan sereal, alangkah baiknya cari pilihan yang rendah gula tambahan (targetkan kurang dari 5 gram per porsi) dan lebih tinggi seratnya (setidaknya 3 gram per porsi). Dengan begitu, berarti anda harus menghindari sereal dan kue kering saat sarapan.
Sumber: doktersehat.com berjudul Cegah Gula Darah Naik, Ini Tips Sarapan untuk Penderita Diabetes
Berita Terkait
Terpopuler
- Bedak Tabur atau Bedak Padat Dulu? Panduan Makeup Flawless Tahan Lama
- 4 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Sesuai Review Pembeli
- Aisyah Zakkiyah, Komisaris Baru PTPP yang Viral Punya Gaji dan Tunjangan Miliaran
- Bedak Tabur Apa yang Bikin Glowing dan Tahan Lama? Ini 5 Rekomendasi sesuai Review dan Harga
- 4 Shio yang Menarik Keberuntungan 12 Juli 2026, Masa Sulit Diprediksi Berakhir
Pilihan
-
Garda Revolusi Iran Tutup Lagi Selat Hormuz Sampai Batas Waktu Tak Ditentukan
-
Jadi Tersangka Bareng Eks Jampidsus Febrie, Don Ritto Sudah Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya
-
Polri Tetapkan Febrie Adriansyah dan DR Tersangka Kasus Dugaan Korupsi serta TPPU
-
Jampdisus Febrie Adriansyah Akhirnya Mundur
-
Tangan Terborgol, Mulut Bungkam: Raut Wajah Bupati Sukoharjo Pakai Rompi Oranye KPK Tengah Malam
Terkini
-
Gilas Putri Garut Lima Gol, Akademi Persib Bandung Juara HSL All-Stars
-
Nggak Perlu Lagi Maraton Film Berjam-jam, Inilah Tren Drama Pendek yang Bikin Nagih
-
Prabowo Kritik Teori Neolib: Katanya Kakayaan Menetes ke Bawah, Kalian Percaya?
-
Ketua Umum FKDT Apresiasi Langkah Presiden Redakan Polemik Kasus Febrie Adriansyah
-
4 Cara Menata Kamar Tidur Biar Hoki Sesuai Feng Shui, Lengkap dengan Rekomendasi Produk dari Azko
-
Kebakaran Maut di Pulogadung, 3 Orang Tewas Saat Tidur Lelap
-
Prabowo Kecam Pemimpin Provokator Ajak Bakar-bakar: Saya Percaya Hukum Karma
-
Benjolan Hilang-Timbul pada Anak Jangan Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Hernia
-
Amnesty Kritik Pemekaran Papua: Negara Hanya Dengar Mereka yang Setuju Saja
-
Bukan Cuma Peluru, Pengungsi Papua Terancam Putus Sekolah dan Minim Medis