Wajar Gak Sih Sering Ngantuk Setelah Makan? Kenali Karbo Simpleks yang Bisa Jadi Penyebabnya

SUARA BANDUNG BARAT - Mengantuk setelah makan sering dialami oleh sebagian orang. Pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu faktornya.

bandungbarat.suara.com melansir dari dokter umum dan konsultan gaya hidup sehat, dr. Prama Aditya lewat akun Instagramnya @drpramaaditya, Selasa (5/9/2023).

Terlalu banyak makan karbo simpleks seperti tepung, gula, nasi putih, dapat membuat kadar gula darah di dalam tubuh menjadi terlalu tinggi.

Gula darah yang tadinya stabil dan normal akan melonjak jika terlalu banyak memakan karbo simpleks.

“Karena kadar gula terlalu tinggi, tubuh akan memproduksi hormon insulin. Biasanya, jika baru pertama kali mengkonsumsi tidak akan menimbulkan rasa ngantuk,” jelasnya.

Mengantuk terjadi jika kadar insulin di dalam tubuh mulai terlalu tinggi di luar batas yang seharusnya. 

Jika hormon insulin tinggi, maka kadar gula darah akan turun di bawah normal. Menjaga pola makan akan berdampak pada pola hidup yang lebih sehat.(*)