SUARA BANDUNG BARAT - Setiap malamnya, banyak orang berusaha keras untuk memiliki kualitas tidur yang cukup. Jika kamu mengalami kesulitan tidur di malam hari, mungkin sudah saatnya kamu mencoba pengobatan alami, yakni dengan memelihara tanaman hias di dalam rumah.
Selain bisa menciptakan suasana tenang dan menjadi dekorasi, tanaman hias juga dapat mendetoksifikasi udara di sekitar bahkan pikiran manusia sehingga dapat memudahkan seseorang untuk tertidur di malam hari.
Dilansir dari halaman happiful, terdapat beberapa tanaman yang diyakini mampu meningkatkan kualitas tidur yakni sebagai berikut :
1. Lavender
Tanaman lavender ini mengeluarkan aroma yang menenangkan, sehingga tidak heran jika lavender banyak digunakan dalam pembuatan minyak esensial dan dalam perawatan spa karena memiliki efek menenangkan.
Dalam kandungannya, aroma lavender memiliki kandungan linalool yang dapat berinteraksi dengan senyawa kimia GABA di otak yang dapat membuat tubuh menjadi lebih santai dan rileks.
2. Melati
Melati adalah tanaman yang memiliki bunga kecil berwarna putih yang cantik dan aroma hangat yang kuat, yang terkenal karena kemampuannya menciptakan perasaan relaksasi yang telah dikenal sejak zaman dahulu.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melati memiliki sifat menenangkan yang signifikan dan dapat secara efektif mengurangi tingkat kecemasan, memberikan dampak positif pada kualitas tidur.
3. Lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang memiliki kemampuan untuk melepaskan oksigen sepanjang malam dan menyerap karbon dioksida saat tidur.
Selain itu, lidah buaya juga dapat meningkatkan kualitas udara, menghilangkan polutan berbahaya seperti formaldehida, benzena, dan karbon monoksida.
Peningkatan kualitas udara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi individu yang mengalami alergi atau asma.
Baca Juga: 7 Tanaman Hias Bisa Disimpan di Kamar Tidur, Ketahui Manfaatnya yang Luar Biasa
Itulah 3 rekomendasi tanaman hias yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak dan lebih cukup. Semoga bermanfaat!(*)
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP dengan Baterai 7000 mAh Terbaik 2026, Anti Lowbat Seharian Cocok untuk Ojol
- Siapa Ginka Febriyanti yang Kini jadi Komisaris Pertamina Retail
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
- 4 Sepatu Lari Ardiles Terbaik Paling Laris di Shopee, Lengkap Review dan Harganya
- Sering Mati Listrik? Ini 4 Genset Mini 1000 Watt yang Irit dan Tidak Berisik
Pilihan
-
Lagi! Peserta Latsarmil Kopdes Merah Putih Meninggal, Rifki Renaldi Jadi Korban Ke-4
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
Terkini
-
Pengendalian Industri Tembakau Picu Menjamurnya Rokok Ilegal
-
Bank Sumsel Babel Pacu Digitalisasi Keuangan Daerah, Banyuasin Percepat Implementasi KKPD
-
Di Tengah Ramai Desakan Tes Urine, Prima Salam Kembali Muncul di Acara Gerindra
-
Rp160 Miliar Diduga Tak Pernah Masuk Kas Daerah, Aktor Utama Korupsi Sungai Lalan Dibidik
-
Dari Apel Premium hingga Cokelat, Gaya Hidup Sehat Ala Selandia Baru Hadir di Indonesia
-
PAM Jaya Siapkan Ribuan Toren Gratis, Warga Jakarta Diminta Tak Tunggu Kemarau Datang
-
Meski Angkat Koper, Arda Guler Selamatkan Wajah Timnas Turki di Piala Dunia 2026
-
Cerita Fajar Nugra Ubah Penampilan demi Film Pemikat Jiwa
-
Kerry Dibebani Rp13,4 Triliun, Pengacara Sebut Hakim Pakai Analisis LSM yang Tak Berwenang
-
Putusan Banding Dianggap Janggal, Kerry Riza Ajukan Kasasi ke MA