SUARA BANDUNG BARAT - Setiap malamnya, banyak orang berusaha keras untuk memiliki kualitas tidur yang cukup. Jika kamu mengalami kesulitan tidur di malam hari, mungkin sudah saatnya kamu mencoba pengobatan alami, yakni dengan memelihara tanaman hias di dalam rumah.
Selain bisa menciptakan suasana tenang dan menjadi dekorasi, tanaman hias juga dapat mendetoksifikasi udara di sekitar bahkan pikiran manusia sehingga dapat memudahkan seseorang untuk tertidur di malam hari.
Dilansir dari halaman happiful, terdapat beberapa tanaman yang diyakini mampu meningkatkan kualitas tidur yakni sebagai berikut :
1. Lavender
Tanaman lavender ini mengeluarkan aroma yang menenangkan, sehingga tidak heran jika lavender banyak digunakan dalam pembuatan minyak esensial dan dalam perawatan spa karena memiliki efek menenangkan.
Dalam kandungannya, aroma lavender memiliki kandungan linalool yang dapat berinteraksi dengan senyawa kimia GABA di otak yang dapat membuat tubuh menjadi lebih santai dan rileks.
2. Melati
Melati adalah tanaman yang memiliki bunga kecil berwarna putih yang cantik dan aroma hangat yang kuat, yang terkenal karena kemampuannya menciptakan perasaan relaksasi yang telah dikenal sejak zaman dahulu.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melati memiliki sifat menenangkan yang signifikan dan dapat secara efektif mengurangi tingkat kecemasan, memberikan dampak positif pada kualitas tidur.
3. Lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang memiliki kemampuan untuk melepaskan oksigen sepanjang malam dan menyerap karbon dioksida saat tidur.
Selain itu, lidah buaya juga dapat meningkatkan kualitas udara, menghilangkan polutan berbahaya seperti formaldehida, benzena, dan karbon monoksida.
Peningkatan kualitas udara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi individu yang mengalami alergi atau asma.
Baca Juga: 7 Tanaman Hias Bisa Disimpan di Kamar Tidur, Ketahui Manfaatnya yang Luar Biasa
Itulah 3 rekomendasi tanaman hias yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak dan lebih cukup. Semoga bermanfaat!(*)
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Ringan dan Terjangkau! 5 Moisturizer Ini Cocok untuk Semua Jenis Kulit Remaja
-
Prabowo Bertolak ke Filipina Hadiri KTT Ke-48 ASEAN, Menteri Bahlil dan Seskab Teddy Ikut
-
Imigrasi Sumut Kedepankan Pencegahan TPPO dan Pengawasan Orang Asing
-
Persib Tak Pernah Kalah dari Persija Selama 3 Tahun, Bojan Hodak Pede Menang di Samarinda
-
Ammar Zoni Gandeng Pengacara Baru, Siap Ajukan PK atas Vonis 7 Tahun
-
Bukan Minimarket Biasa: Rahasia Mematikan dalam A Shop for Killers
-
Soal Masa Depan Wisata RI, Triawan Munaf: Tak Ada Lagi Sistem Pemesanan yang Terfragmentasi
-
Menjaga Sungai dari Hulu ke Hilir: Cerita Pusur Institute Ajak Anak Muda Rawat DAS Pusur di Klaten
-
Siap-Siap Ganti Gas Melon ke CNG, Apakah Bisa Pakai Kompor LPG Biasa?
-
Jeremy Doku Bakal Tunjukkan Taring Generasi Baru Timnas Belgia Saat Hadapi Grup G Piala Dunia 2026