Wajib Dicoba, Berikut Tips Menjaga Kesehatan ala Pemain Timnas

Suara.com - Indonesia kini sedang waspada virus corona. Laporan terbaru, dua warga di Depok, Jawa Barat, dinyatakan positif mengidap virus mematikan tersebut.

Selain menghantui warga, virus corona juga memberikan dampak bagi persepak bolaan Tanah Air. Salah satu bukti nyata adalah ditundanya laga Persija Jakarta vs Persebaya pada pekan kedua Liga 1 2020, Sabtu (7/3/2020) malam WIB.

Menanggapi situasi terkini, PSSI selaku induk sepak bola Indonesia turut membagiskan trik jitu agar terhindar dari berbagai virus dan bakteri. Melalui unggahan di Instagram resminya, berikut empat tips sehat ala pemain timnas.

Pertama, menjaga pola makan sehat. Yang perlu diperhatikan pada langkah ini adalah mengonsumsi vitamin C agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta makan makanan yang kaya protein seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

Kedua, olahraga teratur. Pada tahap ini setiap individu dianjurkan melakukan aktivitas fisik untuk membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara. Selain itu, peningkatan suhu tubuh juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri.

Ketiga, menjaga kebersihan. Salah satu yang bisa dilakukan pada langkah ini adalah dengan rajin mencuci kaki dan tangan pakai sabun hingga bersih.

Dan tips yang keempat adalah istirahat cukup. Sebab, cukup istirahat bisa membuat stamina tubuh tetap terjaga dan tidak mudah lelah.

Demikian empat tips sehat ala pemain timnas. Semoga bermanfaat!

Catatan Redaksi: Jika Anda merasakan gejala batuk-batuk, demam, dan lainnya serta ingin mengetahui informasi yang benar soal virus corona Covid-19, silahkan hubungi Hotline Kemenkes 021-5210411 atau kontak ke nomor 081212123119.

Baca Juga: 3 Laga Timnas di Kualifikasi Piala Dunia Ditunda, Ketum PSSI Buka Suara