Lakukan 6 Tips Berikut Agar Tahan Lama di Atas Ranjang, Ini Kata Dokter

Suara Denpasar - Setiap suami tentu memiliki keinginan agar dapat memiliki durasi yang lama saat melakukan hubungan badan bersama istri.

Menurut dokter, rata-rata sekitar 45 persen pria berejakulasi dalam dua menit. Sementara, waktu yang ideal untuk mendapatkan kepuasan selama berhubungan intim maksimal adalah 7-13 menit.

Dengan demikian kebanyakan suami akhirnya memilih jalur alternatif seperti meminum obat kuat dan atau memakai tisu magic untuk mengatasi ejakulasi dini tersebut.

Namun apakah ejakulasi dini dapat diatasi tanpa menggunakan obat kuat dan tisu magic? 

Dilansir dari helodoc.com, inilah beberapa cara atau trik supaya hubungan intim dapat tahan lama.

1. Olahraga.

Rutin berolahraga merupakan salah satu yang sering disarankan agar hubungan badan lebih berkualitas. Persoalan 'tahan lama' sangat erat kaitannya dengan stamina yang prima. 

Umumnya orang yang jarang berolahraga juga tidak memiliki stamina yang prima untuk ketahanan berhubungan intim. Beberapa olahraga yang disarankan untuk dapat meningkatkan stamina berhubungan intim adalah olahraga kardio seperti lari, berenang, dan yoga untuk fleksibilitas. 

2. Konsumsi Makanan Sehat.

Baca Juga: 'Makan Tuh Cinta' Gregetan Nasihatnya Tak Didengar, Verrel Bramasta Diduga Sindir Venna Melinda

Bukan hanya meningkatkan aktivitas fisik, kamu juga memerlukan asupan makanan bergizi untuk dapat meningkatkan daya tahan saat berhubungan intim. Kurangi minuman beralkohol, minum susu, dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

3. Kontrol Pikiran.

Trik yang tidak kalah penting agar dapat  'tahan lama' yaitu mengontrol pikiran. Memang saat penetrasi terjadi kamu akan merasakan sensasi kenikmatan luar biasa. Pada kenyataannya, terlalu fokus dengan perasaan nikmat justru akan membuat kamu cepat ejakulasi. 

Cobalah untuk mengalihkan pikiran lebih kepada perasaan sayang kepada pasangan, afeksi yang kamu berikan dan sedikit meniadakan sensasi fisik yang sedang terjadi. 

4. Mengeksplorasi Posisi.

Dalam setiap berhubungan intim pasti ada beberapa posisi yang membuat kamu cepat untuk ejakulasi. Cobalah untuk menghindari posisi tersebut untuk sesi pertama.