Depok.suara.com - Toge merupakan sayuran yang sering dijumpai di berbagai makanan, khususnya makanan khas Indonesia. Selain enak, toge juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayuran ini sangat cocok untuk dimasukan ke dalam program diet kalian.
Kandungan yang ada pada toge pun benar-benar luar biasa manfaatnya untuk kesehatan. Mengutip dari beberapa sumber, berikut adalah lima manfaat toge yang akan meyakinkan kamu untuk memasukkannya ke dalam program diet harian kamu.
1. Melancarkan Pencernaan.
Mengkonsumsi toge dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan. Itu bisa terjadi karena tanaman kecambah ini mengandung serat tidak larut dalam jumlah tinggi. Sehingga, toge dapat memperlancar pencernaan dan menurunkan risiko sembelit.
Menurut Healthline, toge juga dapat mengurangi kadar gluten dan antinutrisi, yang selanjutnya dapat meningkatkan proses pencernaan.
2. Menjaga Kadar Gula Darah.
Toge dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kadar kolesterol darah tinggi.
Menurut Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa kandungan saponin yang ada dalam toge membantu menurunkan lipid darah dan kadar kolesterol darah. Ini membantu dalam mencegah kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.
3. Menyehatkan Tulang.
Baca Juga: Kominfo: Pengembangan Startup Tidak Hanya di Kota Besar
Toge adalah sumber vitamin K, yang berperan penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Terlebih, tumbuhan ini juga merupakan sumber yang kaya akan estrogen. Sehingga, ini dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang sekaligus mengurangi risiko osteoporosis.
4. Menurunkan Berat Badan.
Jika Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, maka toge adalah makanan pas untuk Anda. Mereka tinggi nutrisi, serat, dan protein.
Ini membantu dalam mengurangi nafsu makan dan asupan kalori. Sehingga, mengkonsumsi toge dapat membantu menurunkan berat badan, mengecilkan perut buncit, serta membuat Kulit dan Rambut Sehat.
Toge adalah sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C. Ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan vitamin A yang terdapat pada toge dapat merangsang pertumbuhan folikel rambut, sel dan regenerasi, serta menjaga kulit tetap terhidrasi.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
-
Update Kericuhan Lukas Enembe: 14 Orang Diperiksa, Polisi Data Puluhan Kendaraan yang Rusak
-
Momen Akrab Presiden Prabowo Dialog di Atas Perahu: Borong Keluhan Nelayan Gorontalo
-
4 Rekomendasi Sepatu Lokal Harga Rp 300 Ribuan dengan Kualitas World Class
-
Tak Terima Ibunya Disebut 'Penyakitan', Pria di Pandeglang Cekik Kekasih hingga Tewas
-
Modus Licin Pengedar Cimahi, Sembunyikan Sabu di Tumpukan Beras Hingga Transaksi di Pos Satpam
-
PFI Bogor Gelar Bedah Foto APFI 2026, Soroti Risiko dan Etika Jurnalisme Visual Dunia
-
MBG Bisa Dijalankan Tanpa Ganggu Kondisi Fiskal, Begini Caranya
-
Koleksi Terbaru Musim Panas 2026, Pedro Tawarkan Gaya Pesisir yang Ringan, Elegan, dan Timeless
-
Cuma di Jakarta, Penonton Konser Westlife Bisa Bawa Pulang Gelang LED Eksklusif