Makan Buah dan Sayur Saja Tak Cukup untuk Turunkan Berat Badan

Suara.com - Makan buah-buahan dan sayuran selama ini selalu menjadi salah satu hal yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan.

Namun, penelitian terbaru mengungkapkan sebaliknya. Para peneliti menjelaskan bahwa makan buah-buahan dan sayuran saja tidak cukup untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Kesimpulan ini didapat setelah para peneliti menganalisis tujuh studi. Mereka menemukan hubungan antara konsumsi sayur dan efek pada perubahan berat badan, seperti dilansir dari Healthy Living.

"Berdasarkan semua studi ini, makan buah-buahan dan sayuran hampir tidak ada efek untuk membantu Anda menurunkan berat badan," kata Kathryn Kaiser, peneliti dari University of Alabama di Birmingham.

Ia lebih lanjut menambahkan bahwa hasil pengamatan ini menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran saja tidak dapat membantu orang menurunkan berat badan.

Meski tetap diakui Kaiser bahwa makan buah-buahan dan sayuran tidak akan membuat Anda gemuk, dan juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan vitamin dan serat di dalamnya.

Namun, jika ingin menurunkan berat badan, lanjut dia, seseorang harus pula melakukan hal-hal lain seperti latihan fisik dan diet sehat misalnya, mengurangi makanan berlemak dan membatasi asupan kalori harian.

"Tapi setidaknya makan buah-buahan dan sayuran dapat menjadi langkah pertama untuk menurunkan berat badan," terang Kaiser.