Empat Tanda Kalau Imunitas Tubuh Anda Menurun

Suara.com - Setiap kali flue atau pilek datang, banyak dari kita yang mengira kalau penyebabnya paling hanya gara-gara pergantian udara saja.

Tapi sadarkah Anda kalau hal itu sebetulnya adalah alarm tubuh yang sedang coba mengingatkan kalau imunitas atau kekebalan tubuh sedang rendah-rendahnya.

Ini empat tanda kalau kekebalan tubuh kita sedang rendah:

1. Selalu jatuh sakit

Ini adalah tanda yang paling mudah terlihat. Jika ada virus yang terbang di udara, tubuh Anda paling rentan yang diserang pertama kali, meski ada banyak orang yang berada di sekililing anda.

Menurut penelitian, orang dewasa rata-rata menderita pilek 2 sampai 4 kali dalam setahun. Jika Anda melebihi itu, kekebalan Anda sedang membutuhkan pertolongan.

2. Mudah stress

Stress tidak selalu karena faktor emosional. Jika Anda memiliki kekebalan tubuh rendah, bisa juga membahayakan kesehatan mental.

3. Stamina menurun

Bisa jadi saat bangun pagi, tubuh Anda bukannya segar tapi malah bangun dalam keadaan lelah dan lunglai, walaupun sebetulnya tubuh tidak banyak melakukan kekgiatan fisik. Merasa lesu dan ingin tidur dan merupakan tanda imunitas rendah.

4.Kelebihan makan manis

Hati-hati, kebanyakan gula bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh karena melemahkan respon kuman membunuh sel darah putih.

Jika Anda mengkonsumsi lebih dari 100 gram gula sehari, itu akan membahayakan kemampuan tubuh Anda untuk melawan kuman dan bakteri.