Stres di Masa Kehamilan? Ini Solusinya (2)

Suara.com - Stres yang dialami pada lelaki maupun perempuan bisa berdampak pada kesehatannya terlebih bila keluhan tersebut sering dialami.

Hal serupa tentu saja dialami pula pada perempuan hamil. Bahkan efeknya bisa lebih buruk lantaran kondisi tubuhnya yang sedang lemah. Tak hanya sang ibu, tetapi janin dalam kandungannya pun akan terkena efek negatif dari stres.

Lantas, bagaimana menghindari stres saat kehamilan? Berikut ini adalah lanjutan dari beberapa tips yang dapat diikuti ibu hamil dalam meredakan stres yang dialaminya, seperti dilansir dari laman Foxnews.

4. Terimalah kondisi finansial Anda
Bagi banyak ibu hamil memiliki anak bisa membuat pengeluaran menjadi membengkak. Biaya persalinan dan perawatannya sudah tentu akan menambah anggaran Anda. Seringkali memikirkan hal ini  membuat bumil rentan stres.

Nah, untuk mengatasinya Anda harus jujur dan menerima kondisi bahwa pengeluaran yang membengkak ini terbayar dengan melihat wajah mungilnya saat lahir dan terus tumbuh. Jika perlu Anda membentuk
perencanaan keuangan baru agar masalah finansial bisa terselesaikan.

5. Jaga Komunikasi dengan dokter
Dokter mungkin memiliki staf yang bisa membantu Anda mengelola stres dengan rekomendasi aktivitas fisik atau konselor terlatih yang membantu perempuan mengatasi semua perubahan mereka selama fase kehamilan ini.

6. Rileks
Dengan begitu banyak tindakan untuk mempersiapkan kelahiran bayi, ibu hamil kadang-kadang lupa untuk bersantai. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba yoga atau meditasi, atau berlibur di tempat yang tenang. Rileks dan olahraga adalah senjata yang paling berguna untuk melawan stres yang saat hamil. (Foxnews)