Sedang Stres? Coba Atasi Dengan Cara Ini

Suara.com - Stres kerap dialami oleh banyak orang. Berbagai penyebab bisa memicu timbulnya stres seperti beban ekonomi, tuntutan pekerjaan, hingga masalah keluarga.

Menurut art therapist, Mutia Ribowo, ada cara mudah untuk mengatasi stres, yakni dengan mencoret-coret kertas. Kok bisa?

Mencoret merupakan hal yang paling gampang untuk dilakukan. Medianya pun hanya kertas, pulpen atau pensil. Bentuk gambarnya pun tak harus menyerupai sesuatu, bahkan gambar abstrak sudah bisa dikatagorikan sebagai coretan.

Tapi menurut Mutia, cara ini merupakan sebuah terapi seni sebagai pelampiasan ekspresi diri yang membuat seseorang menjadi lebih rileks sehingga terhindar dari stres.

"Coretannya mengalir saja nggak perlu dipikir mau gambar apa. Nggak usah takut jelek karena ini bukan dinilai, bisa sambil teleponan atau lagi senggang kita nyoret-nyoret aja apapun bentuknya, itu bisa bikin rileks," ungkap Mutia di sela-sela Talkshow Tumbuh Tinggi Gapai Mimpi bersama HiLo di Jakarta, Selasa (16/6/2015).

Selain membuat coretan, menggambar juga termasuk terapi seni yang bisa mengatasi rasa trauma. Menggambar, kata Mutia bisa membuat seseorang lebih rileks terhadap hal-hal yang harus dihadapinya.