Tidur Siang Bisa Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Suara.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang merupakan hal yang langka. Padahal, tidur siang bisa meningkatkan sistem kerja otak yang berpengaruh pada hasil kerja.

Hal ini terungkap melalui sebuah penelitian yang dilakukan University of Geneva. Dalam temuannya peneliti melihat bahwa tidur siang baik untuk meningkatkan memori otak.

Oleh karena itu, jika pekerja diberi kesempatan tidur siang selama beberapa menit maka bisa kembali fokus melakukan pekerjaannya.

"Selama tidur, informasi yang diserap akan dipindahkan dalam penyimpanan memori jangka panjang," kata peneliti utama Dr. Kinga Igloi.

Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti menganalisis 31 responden yang diminta mengerjakan tugas. Sebelumnya mereka dibagi dalam dua kelompok, pertama yany diberi jatah tidur siang 90 menit dan kelompok kedua harus terjaga sepanjang hari saat mengerjakan tugasnya.

Kelompok yang diberi jatah tidur siang ternyata memiliki kemampuan yang baik dalam mengingat dibandingkan kelompok yang tidak mendapat tidur siang.

Peneliti mengatakan bahwa hal ini terkait dengan aktivitas pada hippocampus otak yang lebih besar pada mereka yang diberi jatah tidur siang. Hippocampus adalah area pada otak yang berperan dalam proses memori.

"Dengan manfaat tidur siang yang baik bagi memori, kami harap temuan ini bisa memberi gambaran bagi para pekerja untuk menyempatkan tidur siang," imbuh Igloi. (Daily Mail)