Olahraga Saat Tubuh Tidak Fit Tidak Dianjurkan

Suara.com - Para pegiat olahraga, biasanya memilih tetap menjalani aktivitas fisik di saat kondisi tubuh mereka tak fit. Alasannya, mereka percaya bahwa olahraga dapat menghalau penyakit yang sedang bersemayam dalam tubuh.

Sayang, hal ini dibantah Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RS MMC Jakarta, Zaini K. Menurutnya, olahraga saat daya tahan tubuh menurun justru dapat memperparah penyakit yang diderita seseorang.

"Olahraga terlalu berat saat sakit itu enggak bagus. Justru kekebalan tubuh menurun sehingga kondisi sakit semakin parah," ujar dr Zaini pada peluncuran kampanye 'Cinta Budaya Sehat' yang dihelat PT Kalbe Farma Tbk melalui Brand Mixagrip, di Karawang, Jawa Barat, Minggu (15/5/2016).

Meski demikian, bukan berarti seseorang yang sedang sakit diharuskan untuk berbaring di tempat tidur. Gerak tetap dibutuhkan namun dalam intensitas yang rendah.

"Yang penting bergerak tapi jangan olahraga seperti saat sedang fit. Bergeraknya bisa dengan berjalan kaki atau naik tangga. Tujuannya agar penyakit tidak bertambah parah," imbuhnya.

Ia menyebut, bahwa olahraga lebih baik dilakukan sebagai tindakan pencegahan. Dengan menjalani jenis olahraga tertentu secara rutin selama 150 menit seminggu, seseorang akan terhindar dari serangan berbagai penyakit.