Studi: Bersepeda 20 Menit Bantu Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Suara.com - Bersepeda merupakan aktivitas fisik yang tak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Sebuah penelitian terkini bahkan mengungkap manfaat bersepeda selama 20 menit, yang jika dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Amar Singal, peneliti utama sekaligus kardiologis senior di Sri Balaji Action Medical Institute, New Delhi India, mengatakan bahwa risiko penyakit jantung berkurang sebanyak 50 persen dengan bersepeda.

Temuan ini didapat setelah peneliti menganalisis data kesehatan terhadap 5.000 responden selama 14 tahun. Dalam data tersebut disebutkan pula pola olahraga yang dilakukan responden selama hidupnya.

Hasil menunjukkan, responden yang memiliki hobi bersepeda, mengalami insiden mengidap penyakit jantung yang lebih rendah dibanding responden yang tidak menjalani olahraga ini.

Penyakit kardiovaskular sendiri merupakan penyakit yang bertanggung jawab atas 30 persen kematian di seluruh dunia setiap tahunnya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik yang rendah adalah satu dari 10 faktor risiko utama kematian di seluruh dunia, termasuk yang diakibatkan penyakit jantung.

WHO merekomendasikan orang dewasa berusia 18 sampai 64 tahun harus menjalani aktivitas fisik intensitas sedang, seperti bersepeda atau berlari, minimal selama 150 menit seminggu.

Namun temuan ini menyatakan, bersepeda selama 20 menit ternyata sudah berkontribusi untuk menurunkan risiko penyakit jantung. [Zeenews]