Lima Manfaat Kesehatan Buka Puasa dengan Kurma

Suara.com - Kurma merupakan salah satu menu takjil yang dianjurkan saat buka puasa. Dari sisi agama, anjuran makan kurma saat buka puasa merupakan sunnah. Tentu jika dijalankan, Anda akan mendapat pahala tambahan.

Nah, dari sisi kesehatan, kurma memang terbukti mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Pasalnya, kurma merupakan sumber vitamin dan mineral, energi, gula, dan serat.

Buah dari negeri Timur Tengah ini juga mengandung kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium dan seng.

Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus membatalkan puasa dengan kurma sebelum mengonsumsi makanan berat seperti dilansir dari laman health.com.

1. Menurunkan kolesterol
Tahukah Anda bahwa kurma bebas dari kolesterol, dan mengandung sangat sedikit lemak? Mengonsumsinya saat buka puasa dapat membantu Anda mengendalikan kadar kolesterol dan membantu menurunkan berat badan.

2. Kaya protein
Kurma merupakan sumber protein yang membantu kita tetap bugar bahkan menjaga otot tetap kuat. Protein juga membantu membuat rasa kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menyegerakan salat sebelum mengonsumsi makanan utama.

3. Kaya vitamin
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3, B5, A dan C. Jika Anda rutin mengonsumsi kurma setiap hari ketika buka puasa, Anda tak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin. Kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang akan mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium. Semua mineral ini diperlukan untuk menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis.

5. Melancarkan sistem pencernaan
Salah satu gangguan kesehatan saat berpuasa adalah susah buang air besar. Biasanya hal ini dialami oleh mereka yang kurang konsumsi serat seperti buah dan sayur. Nah, mengonsumsi kurma dapat membantu memperlancar saluran cerna selama berpuasa. Bagaimana, sudah menyimpan kurma untuk berbuka sore nanti?