Suara.com - Anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan? Maka kuncinya ada di tangan Anda, ada metode diet ukuran tangan yang dapat membuat Anda mendapatkan bobot tubuh ideal.
Ahli gizi dari Denmark, Suzy Wengel mengatakan bahwa selama ini orang menyepelekan pemberian Tuhan berupa tangan untuk mendapatkan bobot tubuh ideal.
Menurut dia, jika semua orang menggunakan tangan untuk mengukur porsi makanan maka tak akan ada orang yang kelebihan berat badan.
Anda bisa menggunakan tangan untuk mengukur jumlah porsi sayuran, lauk hingga buah-buahan agar sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh.
Wengel mengatakan tips inilah yang membuatnya kehilangan berat badan sebesar 39 kilogram selama sembilan bulan. Itu sebabnya Ia terus mengampanyekan kunci sukses diet dengan menggunakan tangan untuk menakar konsumsi makanan seperti dilansir dari Nypost.
Meskipun Wengel mengakui bahwa ini bukan ilmu pasti, tapi berdasarkan pengalaman dan studi analisis yang dilakukannya, pengukuran menggunakan tangan bekerja cukup baik karena ukuran tangan seseorang disesuaikan dengan tubuh dan tinggi badannya.
"Saya biasa mengonsumsi satu hingga dua genggam sayuran, satu genggam protein dan satu genggam sumber karbohidrat bisa gandum atau buah untuk sekali makan. Tips ini membuat saya makan sesuai porsi dan kehilangan berat badan sebanyak puluhan kilogram," tambah Wengel.
Dr. Rekha Kumar, seorang ahli endokrinologi di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian, berpendapat bahwa orang-orang dengan kondisi kegemukan ekstrim mungkin butuh perjuangan lebih untuk menjajal tipe diet satu ini. Namun Ia meyakini bahwa pembatasan kalori dengan cara ini bisa menjadi awal yang baik untuk mendapat berat badan yang ideal.
"Jika Anda memutuskan untuk memulai metode ini maka jangan buru-buru menginginkan penurunan berat badan. Jadikanlah kebiasaan dan Anda akan merasakan perubahannya," tandas dia.
Baca Juga: Virzha Idol Coba Pengalaman Baru sebagai Produser Musik
Lakukan metode diet ukuran tangan dengan konsisten untuk dapatkan bobot tubuh ideal, coba dari sekarang yuk.
Berita Terkait
Terpopuler
- Deretan Tokoh Top Bakal Turun Gunung ke UGM Besok, Bahas Nasib Bangsa Lewat Konferensi Republik
- Prabowo Disebut Habiskan Rp5,8 Miliar untuk Hotel di Paris, Sandhy Sondoro: Asoy Geboy Gemoy
- Budget Rp2 Juta Dapat HP Samsung Apa? Ini 3 Pilihan dengan RAM 8 GB, Kamera OIS, Layar AMOLED
- Terpopuler: Lipstik Tahan Lama untuk Bibir Hitam, Sepatu New Balance Tanpa Tali untuk Jalan Jauh
- Pandji Pragiwaksono Soroti 'Pengakuan Terbuka' Prabowo Soal Keterlibatan Partai dalam Tender Negara
Pilihan
-
Rambah Cempaka: Perempuan yang Bersemayam di Batu Lumpang
-
Jay Idzes Tercoret! Ini Daftar Pemain Timnas Indonesia Hadapi FIFA Matchday
-
Evaluasi Besar-besaran: 8.182 SPPG Pernah Ditangguhkan, 2.213 Masih Berstatus Suspend
-
Kabar Duka, Eks Menhan Jenderal Ryamizard Ryacudu Meninggal Dunia di RSPAD
-
Strategi Berani John Herdman: Mengapa Piala AFF 2026 Jadi Panggung Khusus Pemain Domestik?
Terkini
-
Waspada! Ini Tanda Kelebihan Vitamin B6, dari Kesemutan hingga Kerusakan Saraf
-
Fakta Kanker Payudara yang Jarang Dibahas: Harapan Baru dan Pentingnya Skrining
-
Perempuan Hadapi Dampak Lebih Besar dari Gelombang Panas Ekstrem
-
Cara Memilih Susu Formula, Ini 5 Kriteria yang Perlu Diperhatikan Orang Tua
-
Bikin Khawatir, Biaya Kesehatan Makin Mahal: Apa yang Harus Kita Lakukan?
-
Ribuan Bayi Lahir dengan Talasemia Tiap Tahun, Skrining Dini Semakin Mendesak
-
Ritme Sirkadian dan Usus Saling Terhubung, Begadang Bisa Ganggu Pencernaan
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI