Suara.com - Anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan? Maka kuncinya ada di tangan Anda, ada metode diet ukuran tangan yang dapat membuat Anda mendapatkan bobot tubuh ideal.
Ahli gizi dari Denmark, Suzy Wengel mengatakan bahwa selama ini orang menyepelekan pemberian Tuhan berupa tangan untuk mendapatkan bobot tubuh ideal.
Menurut dia, jika semua orang menggunakan tangan untuk mengukur porsi makanan maka tak akan ada orang yang kelebihan berat badan.
Anda bisa menggunakan tangan untuk mengukur jumlah porsi sayuran, lauk hingga buah-buahan agar sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh.
Wengel mengatakan tips inilah yang membuatnya kehilangan berat badan sebesar 39 kilogram selama sembilan bulan. Itu sebabnya Ia terus mengampanyekan kunci sukses diet dengan menggunakan tangan untuk menakar konsumsi makanan seperti dilansir dari Nypost.
Meskipun Wengel mengakui bahwa ini bukan ilmu pasti, tapi berdasarkan pengalaman dan studi analisis yang dilakukannya, pengukuran menggunakan tangan bekerja cukup baik karena ukuran tangan seseorang disesuaikan dengan tubuh dan tinggi badannya.
"Saya biasa mengonsumsi satu hingga dua genggam sayuran, satu genggam protein dan satu genggam sumber karbohidrat bisa gandum atau buah untuk sekali makan. Tips ini membuat saya makan sesuai porsi dan kehilangan berat badan sebanyak puluhan kilogram," tambah Wengel.
Dr. Rekha Kumar, seorang ahli endokrinologi di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian, berpendapat bahwa orang-orang dengan kondisi kegemukan ekstrim mungkin butuh perjuangan lebih untuk menjajal tipe diet satu ini. Namun Ia meyakini bahwa pembatasan kalori dengan cara ini bisa menjadi awal yang baik untuk mendapat berat badan yang ideal.
"Jika Anda memutuskan untuk memulai metode ini maka jangan buru-buru menginginkan penurunan berat badan. Jadikanlah kebiasaan dan Anda akan merasakan perubahannya," tandas dia.
Baca Juga: Virzha Idol Coba Pengalaman Baru sebagai Produser Musik
Lakukan metode diet ukuran tangan dengan konsisten untuk dapatkan bobot tubuh ideal, coba dari sekarang yuk.
Berita Terkait
Terpopuler
- Urutan Skincare Wardah Pagi dan Malam untuk Usia 50 Tahun ke Atas
- Ini 4 Smartphone Paling Diburu di Awal Januari 2026
- 5 Sepatu Nike Diskon hingga 40% di Sneakers Dept, Kualitas Bagus Harga Miring
- 5 Tablet dengan SIM Card Harga Rp1 Jutaan untuk Multitasking Anti Ribet
- Beda dengan Inara Rusli, Wardatina Mawa Tolak Lepas Cadar Demi Uang
Pilihan
-
5 HP Infinix RAM 8 GB Paling Murah, Pilihan Terbaik Mulai 1 Jutaan
-
UMP Minim, Biaya Pendidikan Tinggi, Warga Jogja Hanya jadi Penonton Kemeriahan Pariwisata
-
Cek Fakta: Video Rapat DPRD Jabar Bahas Vasektomi Jadi Syarat Bansos, Ini Faktanya
-
Dipecat Manchester United, Begini Statistik Ruben Amorim di Old Trafford
-
Platform Kripto Indodax Jebol, Duit Nasabah Rp600 Juta Hilang Hingga OJK Bertindak
Terkini
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya
-
Waspada Super Flu Subclade K, Siapa Kelompok Paling Rentan? Ini Kata Ahli
-
Asam Urat Bisa Datang Diam-Diam, Ini Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Pencegahan
-
Kesehatan Gigi Keluarga, Investasi Kecil dengan Dampak Besar