Suara.com - Gangguan kecemasan bisa terjadi karena banyak faktor. Salah satunya adalah Janxiety, yakni kecemasan berlebih yang muncul di bulan Januari. Kok bisa?
Musim liburan resmi berakhir! Itu artinya kita kembali ke rutinitas seperti biasa. Hal ini juga berarti tidak ada lagi alasan untuk menunda pekerjaan atau aktivitas yang selama ini kita jalani.
Namun sayangnya di awal tahun atau Januari ini, banyak di antara kita yang didera kecemasan berlebih. Kondisi ini kerap disebut Janxiety dan dapat menjadi penghalang dari pencapaian resolusi tahun baru kita.
Dilansir laman Times of India, Janxiety umumnya terjadi karena orang cenderung belum bisa 'move on' dari momen liburan. Mereka umumnya panik ketika sudah harus memulai rutinitas setelah melalui libur panjang akhir tahun. Tapi Anda harus ingat bahwa banyak orang yang mengalami Janxiety tanpa disadari.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi Janxiety yang bisa Anda lakukan:
1. Beres-beres rumah
Jika Anda memiliki dekorasi liburan atau hal terkait momen liburan yang masih ada, sekaranglah saatnya untuk kembali menyimpannya. Anda harus membereskan rumah bahkan hanya dengan kegiatan sederhana seperti mengganti selimut atau taplak meja di ruang tamu.
2. Kembali melakukan rutinitas di kantor
Jika Anda sering makan siang bersama teman kantor sebelumnya maka kembali lakukan setelah libur panjang ini. Menjalani rutinitas yang sebelumnya Anda lakukan dapat membantu memunculkan gairah untuk bekerja.
3. Ubah mindset
Anda harus menenangkan pikiran bahwa kecemasan ini hanya terjadi di bulan Januari dan bukan akhir dari dunia. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang harus dikhawatirkan. Anda harus terus maju untuk mewujdukan resolusi-resolusi di tahun 2019 ini.
4. Diet detoks
Liburan seringkali diisi dengan pola makan yang berlebihan. Hal ini dapat mempengaruhi kondisi mental dengan memicu rasa gelisah karena bersalah menghabiskan makanan yang tak sehat. Nah melakukan diet detoks bisa menjadi langkah bagus untuk menyegarkan sistem pencernaan dan mental Anda.
Baca Juga: Dituduh Tak Izin Vanessa Angel Gelar Jumpa Pers, Jane : Dia yang Minta!
Apakah Anda merasa kecemasan berlebih di bulan Januari, maka kegiatan ini bisa dilakukan. Selamat mencoba!
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
Studi Baru Temukan Mikroplastik di Udara Kota, Dua Pertiganya Berasal dari Sumber Tak Terduga
-
Ibu Hamil Rentan Cemas, Meditasi Disebut Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental
-
Apa Itu Patah Tulang Selangka? Cedera Ngeri Alex Marquez di MotoGP Catalunya 2026
-
Obat Diabetes dan Obesitas Bentuk Pil Makin Diminati, Pasien Dinilai Lebih Mau Berobat
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat