Suara.com - Saat Work from Home (WFH) atau study from home, sering kali rasa kantuk menyerang. Memang, rasa kantuk obatnya adalah tidur tapi ada beberapa strategi lain yang dapat membantu Anda tetap terjaga.
Melansir dari Insider, Soma Mandal, MD, seorang internis berlisensi di New Jersey menyatakan, bahwa strategi menghalau kantuk adalah hidrasi, mengonsumsi sedikit kafein, dan mendapatkan banyak cahaya alami.
Berikut adalah beberapa trik yang bisa membuat Anda tetap terjaga meskipun kantuk menyerang.
1. Cukupi Air
Melansir dari Insider, otak 75 persen adalah air, sehingga terhidrasi dengan baik sangat penting untuk fungsi otak. Sebab dehidrasi ringan dapat memengaruhi kemampuan mental jadi pastikan untuk cukupi cairan Anda.
Untuk kebutuhan cairan per hari, maka sesuaikan dengan berat Anda. Bagilah berat Anda (dalam pound) menjadi dua untuk menentukan berapa ons air yang Anda butuhkan. Jadi, jika Anda memiliki berat 150 pound (68 kg), Anda harus menargetkan 75 ons (2,2 Liter) air per hari.
2. Kafein
Pertimbangkan beberapa kafein yang bisa menjadi stimulan untuk meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf pusat. "Kopi adalah sumber kafein yang terkenal," kata Erin Nance, MD.
Menurutnya kopi lebih baik daripada minuman soda atau minuman berenergi yang mengandung kafein karena tambahan gula akan menghasilkan kehancuran setelah dorongan energi awal. Namun, ia paling merekomendasikan untuk konsumsi teh hijau.
Baca Juga: Telat Bayar Sejam Istrinya Ditagih dan Diancam, Eko Ngamuk di Kantor FIF
"Sebaliknya, pilih opsi yang lebih sehat untuk konsumsi kafein, seperti teh hijau," katanya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Iran Sakit Hati Kapal dan Minyak Miliknya Rp 1,17 triliun Dilelang Indonesia
- 10 Potret Rumah Baru Tasya Farasya yang Mewah, Intip Detail Interiornya
- 4 HP Xiaomi RAM 8 GB Paling Murah, Performa Handal Multitasking Lancar
- Panas! Keluarga Bongkar Aib Bunga Zainal, Sebut Istri Sukhdev Singh Pelit hingga Nikah tanpa Wali
- 5 Shio yang Diprediksi Beruntung dan Sukses pada 27 Maret 2026
Pilihan
-
Mengamuk! Timnas Indonesia Hantam Saint Kitts dan Nevis Empat Gol
-
Skandal Rudapaksa Turis China di Bali: Pelaku Ditangkap Saat Hendak Kembalikan iPhone Korban!
-
Arus Balik Susulan, 14 Ribu Kendaraan Diprediksi Lewat GT Purwomartani Sabtu Ini
-
Fokus Timnas Indonesia, John Herdman Ogah Ikut Campur Polemik Paspor Dean James
-
Video Jusuf Kalla di Pesawat Menuju Iran adalah Hoaks
Terkini
-
Transformasi Digital di Rumah Sakit: Bagaimana AI dan Sistem Integrasi Digunakan untuk Pasien
-
Standar Internasional Teruji, JEC Kembali Berjaya di Healthcare Asia Awards
-
Dokter Muda di Cianjur Meninggal Akibat Campak, Kemenkes Lakukan Penyelidikan Epidemiologi
-
Madu Herbal untuk Daya Tahan Tubuh: Kenali Manfaat dan Perannya bagi Kesehatan
-
Kenali Manfaat Injeksi Vitamin C untuk Daya Tahan dan Kesehatan Kulit
-
Sering Sakit Kepala? Ini Ciri-Ciri yang Mengarah ke Tumor Otak
-
Pentingnya Edukasi Menstruasi untuk Remaja Perempuan, Kunci Sehat dan Percaya Diri Sejak Dini
-
Jaga Hidrasi Saat Ramadan, Ini Pentingnya Menjaga Ion Tubuh di Tengah Mobilitas Tinggi
-
Waspada Makan Berlebihan Saat Lebaran: 5 Tips Cerdas Nikmati Opor Tanpa Gangguan Pencernaan!
-
Ancaman Senyap di Rumah: Mengapa Kualitas Udara Buruk Sebabkan Bronkopneumonia pada Anak?