Ingin Hidup Sehat Lebih Lama? Makan 3-4 Pisang Setiap Minggu!

Suara.com - Salah satu kunci seseorang bisa bertahan hidup lebih lama adalah konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. Setidaknya, seseorang mengonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari serta olahraga teratur.

Karena itu, menjalani gaya hidup sehat termasuk diet lengkap sangat penting untuk memperpanjang usia harapan hidup. Menurut NHS, olahraga teratur adalah trik paling manjur jika ingin meningkatkan usia harapan hidup.

Perubahan pola makan atau gaya hidup juga membantu meningkatkan harapan hidup seseorang dan mencegah kematian.

Tapi, Anda juga bisa meningkatkan harapan hidup dengan mengonsumsi pisang. Karena, pisang bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Menurut ahli gizi Juliette Kellow dan Dr Sarah Brewer, pisang merupakan salah satu makanan terbaik untuk mencegah kematian dini.

Pisang bisa membantu melindungi diri dari tekanan darah tinggi karena kaya kalium. Sedangkan, kalium bisa membantu untuk mengimbangi efek hipertensi natrium dalam tubuh.

Bahkan nutrisi dalam pisang juga bisa mengurangi peluang terkena kanker ginjal. Oleh karenanya, ada banyak manfaat kesehatan yang tersimpan dalam buah pisang.

"Apakah Anda suka pisang yang sedikit hijau atau bintik-bintik? Semua jenis pisang itu sama-sama bisa meningkatkan suasana hati," kata mereka dikutip dari Express.

Juliette Kellow dan Dr Sarah Brewer juga mengatakan pisang sebagai sumber karbohidrat yang baik (sebagai bahan bakar untuk otak dan otot), triptofan dan vitamin B6 yang diperlukan untuk produksi bahan kimia.

Baca Juga: Studi: Sekitar 45 Persen Pasien Terinfeksi Virus Corona Tidak Bergejala

Selain itu, pisang juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur tekanan darah. Pisang memang bisa matang dengan sendiri di rumah, tapi Anda juga bisa menyimpan dalam satu tanda jika ingin mempercepat kematangannya.

Makan pisang juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena kaya serat yang disebut pektin. Setiap orang harus berusaha makan antara tiga dan empat pisang setiap minggunya.

Anda bebas mengonsumsi pisang kuning atau pisang hijau karena nutrisi dalam pisang bervariasi tergantung pada tingkat kematangannya.