Suara.com - Salah satu kunci seseorang bisa bertahan hidup lebih lama adalah konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. Setidaknya, seseorang mengonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari serta olahraga teratur.
Karena itu, menjalani gaya hidup sehat termasuk diet lengkap sangat penting untuk memperpanjang usia harapan hidup. Menurut NHS, olahraga teratur adalah trik paling manjur jika ingin meningkatkan usia harapan hidup.
Perubahan pola makan atau gaya hidup juga membantu meningkatkan harapan hidup seseorang dan mencegah kematian.
Tapi, Anda juga bisa meningkatkan harapan hidup dengan mengonsumsi pisang. Karena, pisang bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Menurut ahli gizi Juliette Kellow dan Dr Sarah Brewer, pisang merupakan salah satu makanan terbaik untuk mencegah kematian dini.
Pisang bisa membantu melindungi diri dari tekanan darah tinggi karena kaya kalium. Sedangkan, kalium bisa membantu untuk mengimbangi efek hipertensi natrium dalam tubuh.
Bahkan nutrisi dalam pisang juga bisa mengurangi peluang terkena kanker ginjal. Oleh karenanya, ada banyak manfaat kesehatan yang tersimpan dalam buah pisang.
"Apakah Anda suka pisang yang sedikit hijau atau bintik-bintik? Semua jenis pisang itu sama-sama bisa meningkatkan suasana hati," kata mereka dikutip dari Express.
Juliette Kellow dan Dr Sarah Brewer juga mengatakan pisang sebagai sumber karbohidrat yang baik (sebagai bahan bakar untuk otak dan otot), triptofan dan vitamin B6 yang diperlukan untuk produksi bahan kimia.
Baca Juga: Studi: Sekitar 45 Persen Pasien Terinfeksi Virus Corona Tidak Bergejala
Selain itu, pisang juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur tekanan darah. Pisang memang bisa matang dengan sendiri di rumah, tapi Anda juga bisa menyimpan dalam satu tanda jika ingin mempercepat kematangannya.
Makan pisang juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena kaya serat yang disebut pektin. Setiap orang harus berusaha makan antara tiga dan empat pisang setiap minggunya.
Anda bebas mengonsumsi pisang kuning atau pisang hijau karena nutrisi dalam pisang bervariasi tergantung pada tingkat kematangannya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Deretan Tokoh Top Bakal Turun Gunung ke UGM Besok, Bahas Nasib Bangsa Lewat Konferensi Republik
- Prabowo Disebut Habiskan Rp5,8 Miliar untuk Hotel di Paris, Sandhy Sondoro: Asoy Geboy Gemoy
- Budget Rp2 Juta Dapat HP Samsung Apa? Ini 3 Pilihan dengan RAM 8 GB, Kamera OIS, Layar AMOLED
- Terpopuler: Lipstik Tahan Lama untuk Bibir Hitam, Sepatu New Balance Tanpa Tali untuk Jalan Jauh
- Pandji Pragiwaksono Soroti 'Pengakuan Terbuka' Prabowo Soal Keterlibatan Partai dalam Tender Negara
Pilihan
-
Jay Idzes Tercoret! Ini Daftar Pemain Timnas Indonesia Hadapi FIFA Matchday
-
Evaluasi Besar-besaran: 8.182 SPPG Pernah Ditangguhkan, 2.213 Masih Berstatus Suspend
-
Kabar Duka, Eks Menhan Jenderal Ryamizard Ryacudu Meninggal Dunia di RSPAD
-
Strategi Berani John Herdman: Mengapa Piala AFF 2026 Jadi Panggung Khusus Pemain Domestik?
-
Insiden Noni Madueke Tanpa Penalti, Eks Wasit Liga Inggris Buka Suara
Terkini
-
Waspada! Ini Tanda Kelebihan Vitamin B6, dari Kesemutan hingga Kerusakan Saraf
-
Fakta Kanker Payudara yang Jarang Dibahas: Harapan Baru dan Pentingnya Skrining
-
Perempuan Hadapi Dampak Lebih Besar dari Gelombang Panas Ekstrem
-
Cara Memilih Susu Formula, Ini 5 Kriteria yang Perlu Diperhatikan Orang Tua
-
Bikin Khawatir, Biaya Kesehatan Makin Mahal: Apa yang Harus Kita Lakukan?
-
Ribuan Bayi Lahir dengan Talasemia Tiap Tahun, Skrining Dini Semakin Mendesak
-
Ritme Sirkadian dan Usus Saling Terhubung, Begadang Bisa Ganggu Pencernaan
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI