Takut Sulit Bernapas? Ini 4 Langkah Nyaman dan Tenang saat Pakai Masker

Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan masalah pernapasan, maka mereka bisa memilih tidak mengenakan masker. Anda bisa memulai latihannya dengan mengambil 5 napas dan ubah pola pernapasan yang lambat.

4. Visualisasi

Dr Ali Shakir, juga merekomendasikan menggunakan teknik visulisasi untuk membuat Anda merasa lebih nyaman. Dalam kata lain, pemakaian masker bisa mengalihkan pikiran Anda. Padahal baiknya Anda memperhatikan hal-hal lain untuk melindungi diri, seperti lingkungan.