Cegah Stres di Rumah, Ibu Perlu Sisihkan Waktu Untuk Diri Sendiri

Suara.com - Seorang ibu butuh memiliki waktu untuk diri sendirinya di tengah kesibukan mengurus anak dan kebutuhan di rumah. Apalagi dalam situasi pandemi saat ini, ketika seluruh keluarga jadi lebih lama berada di rumah. 

Sulit disangkal, situasi itu bisa membuat tambah repot tugas ibu. Psikolog Rr. Finandita Utari M.Psi menyampaikan, wajar jika ibu merasakan stres dalam situasi saat ini. 

"Keadaan seperti ini lumrah terjadi bukan hanya anak yang perlu adaptasi, merasakan stres, tapi juga orangtua merasakan hal sama," kata Finandita saat webinar bersama Zumba Kids, Selasa (21/7/2020).

Selain itu, hal terpenting dari itu bagaimana mengelola stres dengan baik. Finandita menyarankan, ibu harus memberikan ruang untuk dirinya sendiri. 

Bisa dilakukan dengan menentukan satu lokasi tertentu di dalam rumah yang dijadikan tempat untuk berdiam diri tanpa mengerjakan pekerjaan rumah atau mengurus keluarga. Menurut Finandita, cara itu menjadi alternatif untuk melepaskan penat selama tidak bisa pergi keluar rumah.

"Bisa cari lokasi yang memang favorit. Misalnya ketika suami nonton TV, anak main di kamar, kita butuh waktu sejenak saja menjauh dari keramaian. Misalnya duduk di teras. Itu satu cara efektif di mana kita punya area sendiri di dalam rumah yang sama," ujarnya.

Jika merasa tidak bisa meninggalkan urusan rumah tangga, lanjutnya, tak ada salahnya meminta tolong kepada anggota keluarga lain atau asisten rumah tangga untuk membantu. Finandita mengatakan, bagaimanapun seorang ibu memerlukan waktu untuk dirinya sendiri. 

"Kita sebagai orangtua pasti ingin memberikan terbaik untuk keluarga tapi menuntut kesempurnaan juga tidak mungkin. Oleh karena itu kita tidak harus menuntut sempurna, yang perlu mindfull apa yang kita lakukan," ucap Finandita.

Ia menjelaskan, saat mengerjakan apapun tubuh dan pikiran harus benar-benar fokus terhadap apa yang dikerjakan saja. 

Baca Juga: 5 Cara Menabung di Rumah, Praktis Anti Ribet!

"Gak apa-apa kok kalau gak sempurna yang penting kita sudah usaha untuk mindfull di sana," pungkasnya.