Konsumsi Lemon Bisa Turunkan Risiko Terkena Batu Ginjal

Suara.com - Meski pernah menjalani tindakan operasi atau laser, pasien batu ginjal masih memiliki peluang 50 persen untuk kembali mengidap masalah yang sama.

Untuk itu penting mencari solusi permanen dan berkelanjutan agar terhindar dari masalah kesehatan berulang.

Dokter spesialis urologi RSCM dr. Ponco Birowo Sp.U (K), PhD mengatakan, rutin mengonsumsi lemon atau jeruk nipis bisa mencegah terbentuknya batu pada ginjal.

"Dianjurkan makanan atau minuman yang banyak mengandung sitrat. Itu banyak ditemukan di lemon atau jeruk nipis. Asam sitrat mencegah terjadinya batu," kata Ponco saat webinar Eugenia, Rabu (29/7/2020). 

Ponco juga menjelaskan bahwa di dalam urine manusia banyak mengandung partikel mineral yang jika didiamkan dalam waktu lama, akan mengendap dan menjadi batu. 

"Asam sitrat kalau ada partikel jadi gak nempel, langsung keluar. Kalau pasien akan dianjurkan minum yang banyak mengandung asam sitrat," ucapnya.

Selain konsumsi makanan mengandung asam sitrat, cukup asupan air mineral sehari-hari juga sangat penting dalam mencegah terjadinya masalah kesehatan batu ginjal.

Berbagai penelitian ilmiah, menurutnya, telah membuktikan bahwa dengan minum 2-2,5 liter air mineral maka kemungkinan terkena batu ginjal akan berkurang. 

"Kedua kurangi makanan asin. Karena makanan asin tentu mengandung garam yang menjadi bahan pembentukan batu," katanya. 

Baca Juga: Jeremy Teti Sakit Jantung dan Batu Ginjal, Apakah Saling Berkaitan?

Ponco juga menganjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan yang memicu tinggi asam urat, terutama jeroan. Olahraga teratur juga penting untuk menjaga berat badan agar tidak menjadi obesitas.