Suara.com - Sakit perut dapat terjadi pada siapa saja dan disebabkan oleh apa saja, mulai dari keracunan makanan hingga kondisi medis seperti sindrom iritasi usus.
Tidak hanya dibarengi dengan rasa mual, sakit perut bisa terjadi bersamaan dengan gejala lain seperti diare, kram hingga muntah. Di sisi lain, makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kondisi ini.
Dilansir dari Insider, berikut panduan makanan atau minuman paling baik saat sakit perut.
1. Saat muntah atau diare konsumsilah cairan bening
Cairan bening adalah hal yang paling mudah untuk dicerna tubuh karena tidak meninggalkan residu. Selain itu, ini akan membuat tubuh terhidrasi saat kehilangan cairan akibat diare atau muntah.
Anda bisa mulai dengan perlahan-lahan makan atau minum sedikit cairan bening. Saat gejalanya membaik, Anda bisa meningkatkan jumlahnya secara bertahap.
Tapi ingat, jangan mengonsumsi cairan bening hingga berhari-hari karena ini tidak memberi asupan kalori atau nutrisi yang cukup.
2. Coba rempah seperti jahe
Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat bekerja sebaik resep obat anti mual. Inilah sebabnya jahe bekerja sangat baik untuk meredakan mual dan muntah.
Baca Juga: Diare Setelah Makan Pedas? Penyebabnya Bisa Jadi Bakteri
Chamomile juga dapat dikonsumsi karena ini adalah obat alami untuk gejala infeksi dari norovirus. Meski terbukti mengurangi muntah, chamomile tidak berfungsi sebaik jahe dalam mengendalikan mual.
3. Konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih
Jika Anda tidak muntah atau mengalami diare serius, tidak perlu mengonsumsi cairan bening. Namun, Anda harus tetap mencari makanan yang mudah dicerna.
"Karbohidrat olahan sederhana seperti nasi putih atau roti putih seringkali lebih baik untuk ditoleransi perut," kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California.
4. Konsumsi buah yang mudah dicerna seperti pisang
Buah-buahan yang terbaik adalah yang mengandung rendah serat, seperti pisang.
Berita Terkait
Terpopuler
- Penampakan Rumah Denada yang Mau Dijual, Lokasi Strategis tapi Kondisinya Jadi Perbincangan
- Belajar dari Tragedi Bulan Madu Berujung Maut, Kenali 6 Penyebab Water Heater Rusak dan Bocor
- Prabowo Disebut Ogah Pasang Badan untuk Jokowi Soal Ijazah Palsu, Benarkah?
- 3 Shio Paling Beruntung Pekan Ketiga 13-19 Oktober 2025
- 4 Mobil Listrik Termurah di Indonesia per Oktober 2025: Mulai Rp180 Jutaan
Pilihan
-
Warisan Utang Proyek Jokowi Bikin Menkeu Purbaya Pusing: Untungnya ke Mereka, Susahnya ke Kita!
-
Tokoh Nasional dan Kader Partai Lain Dikabarkan Gabung PSI, Jokowi: Melihat Masa Depan
-
Proyek Rp65 Triliun Aguan Mendadak Kehilangan Status Strategis, Saham PANI Anjlok 1.100 Poin
-
Pundit Belanda: Patrick Kluivert, Alex Pastoor Cs Gagal Total
-
Tekstil RI Suram, Pengusaha Minta Tolong ke Menkeu Purbaya
Terkini
-
Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi dan Menstruasi untuk Remaja Sehat dan Percaya Diri
-
Lagi Stres Kok Jadi Makan Berlebihan? Ini Penjelasan Psikolog Klinis
-
Otak Ternyata Bisa Meniru Emosi Orang, Hati-hati Anxiety Bisa Menular
-
National Hospital Surabaya Buktikan Masa Depan Medis Ada di Tangan AI!
-
Inovasi Bedah Robotik Pertama di Indonesia: Angkat Kanker Payudara Tanpa Hilangkan Bentuk Alami
-
Riset Ungkap Rahasia Bahagia: Bergerak 15 Menit Setiap Hari Bikin Mental Lebih Sehat
-
Mengembalikan Filosofi Pilates sebagai Olahraga yang Menyatukan Gerak, Napas, dan Ketenangan
-
Perawatan Mata Modern di Tengah Maraknya Gangguan Penglihatan
-
Terungkap! Ini Rahasia Otak Tetap Prima, Meski di Usia Lanjut
-
Biar Anak Tumbuh Sehat dan Kuat, Imunisasi Dasar Jangan Terlewat