Selain Menguatkan Tulang dan Gigi, Vitamin D Dapat Mengurangi Lemak Perut

Suara.com - Ada angin segar buat Anda yang selama ini selalu risau dengan ukuran lingkar pinggang. Disebutkan bahwa vitamin D tak hanya baik bagi tulang dan gigi, tetapi juga merupakan unsur yang penting untuk mengurangi lemak perut.

Mengutip Times of India, Jumat (21/8/2020), dalam presentasi di European Society of Endocrinology di Barcelona, para peneliti mengungkap bahwa orang dengan asupan vitamin D yang rendah cenderung punya lemak di perut lebih banyak.

Dalam penelitiannya, peneliti melibatkan 7.000 orang di Epidemiologi Obesitas Belanda. Data kemudian dicermati, dan sampai pada kesimpulan bahwa orang dengan lemak perut yang banyak cenderung mendapat asupan vitamin D yang rendah.

Kekurangan vitamin D ternyata bisa menyebabkan perut buncit, meskipun tidak pasti, tetapi keduanya memiliki keterkaitan. Sedangkan studi lain juga melaporkan hal yang serupa, karena vitamin D sangat penting untuk metabolisme tubuh.

Selama ini, yang kita tahu, sinar matahari merupakan satu-satunya sumber vitamin D. Tapi faktanya tidak seperti itu. Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang terbaik. Sumber lain bisa didapat dari makanan, walaupun tidak sebanyak sinar matahari, misalnya okra, bayam, kedelai, kacang putih, ikan sarden, dan salmon.

Mengutip Alo Dokter, selain sinar matahari, beberapa makanan lain juga bisa membantu memenuhi asupan vitamin D, seperti ikan salmon, ikan tuna, kuning telur, dan jamur.

Jadi, sudah tahu kan, apa yang harus dikonsumsi untuk mengecilkan lemak perut?