Suara.com - Lemak visceral atau lemak perut tak hanya mengganggu penampilan, namun juga kesehatan. Lemak yang berada di perut terletak di dekat berbagai organ vital termasuk perut, hati, hingga usus serta berpotensi menumpuk di arteri.
Tetapi berbagai makanan nyatanya bisa membantu menurunkan lemak perut ini. Melansir dari Express, berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi saar Anda ingin memangkas lemak perut, antara lain:
Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity membandingkan penurunan berat badan setelah sarapan telur dengan sarapan begel. Keduanya memiliki kandungan kalori yang serupa.
“Hasil penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi dua telur saat sarapan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 65 persen lebih banyak berat badan dan mengurangi lingkar pinggang hingga 34 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan bagel berkalori serupa," kata Toby Amidor, penulis The Greek Yoghurt Kitchen.
"Telur juga merupakan sumber protein yang bagus, berfungsi untuk menahan rasa lapar dan makan berlebih," imbuhnya.
Minyak Kelapa
Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak memberikan efek buruk pada lipid darah yang dan membenatu mengurangi lemak perut.
"Sifat melawan lemak perut dari minyak kelapa berasal dari jumlah trigliserida sehingga dapat dimetabolisme dengan cepat” kata Kayleen St. John direktur eksekutif Nutrisi dan Pengembangan Strategis Euphebe.
Baca Juga: 5 Menu Berkuah yang Cocok Dinikmati Saat Hujan
Raspberi
Raspberi segar atau beku mengandung banyak serat yang membantu mengatur respons insulin tubuh dan juga mengurangi lemak perut. Meski mengandung fruktosa, kandungan tersebut dalam makanan utuh seperti respberi tidak memberikan efek negati pada tubuh.
Seledri
Seledri juga dikenal dengan kandungan serat makanan yang bisa meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak perut. Tingginya presentase air dan elektrolit dalam seledri juga mampu menghindari dehidrasi serta perut kembung.
Seledri kaya akan vitamin C dan kalsium yang membantu membakar lemak perut.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Bedak Marcks Tabur untuk Usia Berapa? Ini Penjelasan dan 3 Pilihan Variannya
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- Daftar Pertanyaan Sensus Ekonomi 2026: Petugas BPS Datangi Rumah, Tanya Gaji dan Usaha
Pilihan
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
Terkini
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi