Suara.com - Lemak visceral atau lemak perut tak hanya mengganggu penampilan, namun juga kesehatan. Lemak yang berada di perut terletak di dekat berbagai organ vital termasuk perut, hati, hingga usus serta berpotensi menumpuk di arteri.
Tetapi berbagai makanan nyatanya bisa membantu menurunkan lemak perut ini. Melansir dari Express, berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi saar Anda ingin memangkas lemak perut, antara lain:
Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity membandingkan penurunan berat badan setelah sarapan telur dengan sarapan begel. Keduanya memiliki kandungan kalori yang serupa.
“Hasil penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi dua telur saat sarapan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 65 persen lebih banyak berat badan dan mengurangi lingkar pinggang hingga 34 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan bagel berkalori serupa," kata Toby Amidor, penulis The Greek Yoghurt Kitchen.
"Telur juga merupakan sumber protein yang bagus, berfungsi untuk menahan rasa lapar dan makan berlebih," imbuhnya.
Minyak Kelapa
Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak memberikan efek buruk pada lipid darah yang dan membenatu mengurangi lemak perut.
"Sifat melawan lemak perut dari minyak kelapa berasal dari jumlah trigliserida sehingga dapat dimetabolisme dengan cepat” kata Kayleen St. John direktur eksekutif Nutrisi dan Pengembangan Strategis Euphebe.
Baca Juga: 5 Menu Berkuah yang Cocok Dinikmati Saat Hujan
Raspberi
Raspberi segar atau beku mengandung banyak serat yang membantu mengatur respons insulin tubuh dan juga mengurangi lemak perut. Meski mengandung fruktosa, kandungan tersebut dalam makanan utuh seperti respberi tidak memberikan efek negati pada tubuh.
Seledri
Seledri juga dikenal dengan kandungan serat makanan yang bisa meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak perut. Tingginya presentase air dan elektrolit dalam seledri juga mampu menghindari dehidrasi serta perut kembung.
Seledri kaya akan vitamin C dan kalsium yang membantu membakar lemak perut.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Gempa Pacitan Guncang Jogja, 15 Warga Terluka dan 14 KA Berhenti Luar Biasa
-
Gempa M 4,2 Guncang Pacitan Terasa hingga Yogyakarta: 7 Orang Luka dan Sejumlah Bangunan Rusak
-
Hakim PN Depok Tertangkap Tangan Terima Ratusan Juta dari Swasta, KPK Lakukan OTT!
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!