Suara.com - Lemak visceral atau lemak perut tak hanya mengganggu penampilan, namun juga kesehatan. Lemak yang berada di perut terletak di dekat berbagai organ vital termasuk perut, hati, hingga usus serta berpotensi menumpuk di arteri.
Tetapi berbagai makanan nyatanya bisa membantu menurunkan lemak perut ini. Melansir dari Express, berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi saar Anda ingin memangkas lemak perut, antara lain:
Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity membandingkan penurunan berat badan setelah sarapan telur dengan sarapan begel. Keduanya memiliki kandungan kalori yang serupa.
“Hasil penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi dua telur saat sarapan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 65 persen lebih banyak berat badan dan mengurangi lingkar pinggang hingga 34 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan bagel berkalori serupa," kata Toby Amidor, penulis The Greek Yoghurt Kitchen.
"Telur juga merupakan sumber protein yang bagus, berfungsi untuk menahan rasa lapar dan makan berlebih," imbuhnya.
Minyak Kelapa
Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak memberikan efek buruk pada lipid darah yang dan membenatu mengurangi lemak perut.
"Sifat melawan lemak perut dari minyak kelapa berasal dari jumlah trigliserida sehingga dapat dimetabolisme dengan cepat” kata Kayleen St. John direktur eksekutif Nutrisi dan Pengembangan Strategis Euphebe.
Baca Juga: 5 Menu Berkuah yang Cocok Dinikmati Saat Hujan
Raspberi
Raspberi segar atau beku mengandung banyak serat yang membantu mengatur respons insulin tubuh dan juga mengurangi lemak perut. Meski mengandung fruktosa, kandungan tersebut dalam makanan utuh seperti respberi tidak memberikan efek negati pada tubuh.
Seledri
Seledri juga dikenal dengan kandungan serat makanan yang bisa meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak perut. Tingginya presentase air dan elektrolit dalam seledri juga mampu menghindari dehidrasi serta perut kembung.
Seledri kaya akan vitamin C dan kalsium yang membantu membakar lemak perut.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh