Suara.com - Lemak visceral atau lemak perut tak hanya mengganggu penampilan, namun juga kesehatan. Lemak yang berada di perut terletak di dekat berbagai organ vital termasuk perut, hati, hingga usus serta berpotensi menumpuk di arteri.
Tetapi berbagai makanan nyatanya bisa membantu menurunkan lemak perut ini. Melansir dari Express, berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi saar Anda ingin memangkas lemak perut, antara lain:
Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity membandingkan penurunan berat badan setelah sarapan telur dengan sarapan begel. Keduanya memiliki kandungan kalori yang serupa.
“Hasil penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi dua telur saat sarapan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 65 persen lebih banyak berat badan dan mengurangi lingkar pinggang hingga 34 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan bagel berkalori serupa," kata Toby Amidor, penulis The Greek Yoghurt Kitchen.
"Telur juga merupakan sumber protein yang bagus, berfungsi untuk menahan rasa lapar dan makan berlebih," imbuhnya.
Minyak Kelapa
Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa tidak memberikan efek buruk pada lipid darah yang dan membenatu mengurangi lemak perut.
"Sifat melawan lemak perut dari minyak kelapa berasal dari jumlah trigliserida sehingga dapat dimetabolisme dengan cepat” kata Kayleen St. John direktur eksekutif Nutrisi dan Pengembangan Strategis Euphebe.
Baca Juga: 5 Menu Berkuah yang Cocok Dinikmati Saat Hujan
Raspberi
Raspberi segar atau beku mengandung banyak serat yang membantu mengatur respons insulin tubuh dan juga mengurangi lemak perut. Meski mengandung fruktosa, kandungan tersebut dalam makanan utuh seperti respberi tidak memberikan efek negati pada tubuh.
Seledri
Seledri juga dikenal dengan kandungan serat makanan yang bisa meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak perut. Tingginya presentase air dan elektrolit dalam seledri juga mampu menghindari dehidrasi serta perut kembung.
Seledri kaya akan vitamin C dan kalsium yang membantu membakar lemak perut.
Berita Terkait
Terpopuler
- 7 Serum Vitamin C yang Bisa Hilangkan Flek Hitam, Cocok untuk Usia 40 Tahun
- 5 Mobil Diesel Bekas Mulai 50 Jutaan Selain Isuzu Panther, Keren dan Tangguh!
- Sunscreen untuk Usia 50-an Sebaiknya SPF Berapa? Cek 5 Rekomendasi yang Layak Dicoba
- Harta Kekayaan Abdul Wahid, Gubernur Riau yang Ikut Ditangkap KPK
- 5 Mobil Eropa Bekas Mulai 50 Jutaan, Warisan Mewah dan Berkelas
Pilihan
-
Jusuf Kalla Peringatkan Lippo: Jangan Main-Main di Makassar!
-
Korban PHK Masih Sumbang Ratusan Ribu Pengangguran! Industri Pengolahan Paling Parah
-
Cuma Mampu Kurangi Pengangguran 4.000 Orang, BPS Rilis Data yang Bikin Kening Prabowo Berkerut
-
Rugi Triliunan! Emiten Grup Djarum, Blibli PHK 270 Karyawan
-
Angka Pengangguran Indonesia Tembus 7,46 Juta, Cuma Turun 4.000 Orang Setahun!
Terkini
-
Menjaga Kemurnian Air di Rumah, Kunci Hidup Sehat yang Sering Terlupa
-
Timbangan Bukan Segalanya: Rahasia di Balik Tubuh Bugar Tanpa Obsesi Angka
-
Terobosan Baru Atasi Kebutaan: Obat Faricimab Kurangi Suntikan Mata Hingga 75%!
-
5 Pilihan Obat Batu Ginjal Berbahan Herbal, Aman untuk Kesehatan Ginjal dan Ampuh
-
Catat Prestasi, Tiga Tahun Beruntun REJURAN Indonesia Jadi Top Global Distributor
-
Mengenal UKA, Solusi Canggih Atasi Nyeri Lutut dengan Luka Minimal
-
Indonesia di Ambang Krisis Dengue: Bisakah Zero Kematian Tercapai di 2030?
-
Sakit dan Trauma Akibat Infus Gagal? USG Jadi Solusi Aman Akses Pembuluh Darah!
-
Dokter Ungkap Fakta Mengejutkan soal Infertilitas Pria dan Solusinya
-
Mitos atau Fakta: Biopsi Bisa Bikin Kanker Payudara Menyebar? Ini Kata Ahli