Jaga Kesehatan Mata Saat WFH, Ini 5 Cara Mengatasi Mata Lelah

Suara.com - Mata lelah menjadi salah satu masalah kesehatan yang rentan dialami Anda saat bekerja. Ketahui cara mengatasi mata lelah berikut ini.

Hal ini disebabkan mata merupakan satu dari sekian banyak orang yang bekerja cukup lama. Saat istirahat kegiatan, mata tetap bekerja untuk menatap segala hal yang berada di sekitarnya.

Mata yang lelah akan membuat seseorang mengalami hilang fokus. Hal itu dapat membuat hal yang sedang Anda kerjakan menjadi berantakan.

Berikut merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan mata, dilansir All About Vision.

1. Hentikan melihat layar

Layar sangat berpengaruh terhadap kelelahan pada mata. Ketika sedang bekerja dan mata merasa lelah, diharapkan untuk berhenti. Hal itu dapat menghindari iritasi yang menyebabkan mata merah.

Kita dapat melihat objek yang berjarak cukup jauh untuk istirahat mata. Hal itu dapat dilakukan selama 20 detik agar mata menjadi rileks.

Melihat sesuatu berwarna hijau juga dapat membantu membuat otot mata menjadi tenang. Setelah cukup membaik, baru bisa melanjutkan pekerjaan lagi.

2. Hindari pemicu alergi pada mata

Baca Juga: Pentingnya Jaga Kesehatan Mata saat Pandemi, Ini Tipsnya

Mata yang lelah dapat merusak mata. Selain itu, hal tersebut dapat menimbulkan alergi pada mata.

Pelepasan histamin di dalam tubuh, yang menyebabkan pembuluh darah membesar dan mata serta hidung terasa gatal dan iritasi.

Untuk itu, kita dapat menghindari hal tersebut dengan melakukan kegiatan di luar ruangan. Hal itu dapat membuat mata menjadi tenang dan tidak lelah.

3. Jaga agar mata Anda tetap terhidrasi

Salah satu penyebab lelah adalah keringnya cairan pada mata. Beberapa faktor dapat menyebabkan mata kering dan mengakibatkan iritasi mata.

Salah satu cara untuk membuat mata tetap lembab yaitu seringnya berkedip. Dengan berkedip seseorang dapat membuat air mata buatan.