Suara.com - Saat flu yang sering kali disertai batuk pilek, tubuh Anda mungkin tidak bisa menoleransi beberapa makanan yang biasanya bisa ditolerir. Dalam hal ini, ada beberapa makanan yang perlu Anda hindari selama serangan flu karena malah bisa memperparah gejalanya.
"Flu sering membuat makan menjadi sulit karena gejala flu dapat menyebabkan mual atau gejala gastroenteritis," Kacie Vavrek R.D. L.D., ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center kepada Bustle.
"Mual dapat menurunkan keinginan makan dan gejala pencernaan seperti ini juga dapat dipicu oleh makanan," imbuhnya.
Oleh karena itu, melasir dari Bustle, berikut tujuh makanan yang harus dihindari jika Anda terserang flu, antara lain:
1. Biji-bijian yang Sulit Dicerna
Flu terkadang menyebabkan sakit perut, mual hingga diare. Menurut Vavrek, makanan yang tinggi serat akan lebih sulit dicerna, jadi sebaiknya Anda menghindarinya terlebih dahulu.
2. Minuman Berkafein
Saat suhu tubuh tinggi dan berkeringat selama flu, Anda mungkin akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, Anda perlu menjauhi diuretik seperti kopi berkafein yang dapat memperparah dehidrasi.
"Hindari kafein dan alkohol karena ini seringkali dapat memperburuk gejala," kata Vavrek.
Baca Juga: 10 Resep Paling Banyak Dicari di Google 2020: Odading hingga Pempek Dos
3. Alkohol
Alkohol seperti halnya kafein bisa menyebabkan dehidrasi. Scientific American melaporkan bahwa dehidrasi dapat mengeringkan lendir di tenggorokan, hidung, dan mulut. Pada gilirannya, hal ini dapat membuat kesulitan saat batuk.
"Hal terpenting yang harus dilakukan saat sakit flu adalah minum banyak cairan, karena bisa sangat membuat dehidrasi," kata Dr. David Kahana M.D., seorang ahli gastroenterologi.
4. Makanan Berminyak
Baik Dr. Kahana dan Vavrek mengatakan bahwa makanan berminyak sulit dicerna dan harus dihindari saat Anda sedang menghadapi gejala flu.
"Hindari makanan yang digoreng dan berminyak karena lebih keras pada sistem pencernaan Anda," kata Vavrek.
Berita Terkait
Terpopuler
- Bak Bumi dan Langit, Adu Isi Garasi Menkeu Baru Purbaya Yudhi vs Eks Sri Mulyani
- Kata-kata Elkan Baggott Jelang Timnas Indonesia vs Lebanon Usai Bantai Taiwan 6-0
- Menteri Keuangan RI Sri Mulyani Dicopot
- Mahfud MD Terkejut dengan Pencopotan BG dalam Reshuffle Kabinet Prabowo
- Prabowo Disebut Reshuffle Kabinet Sore Ini! Ganti 4 Menteri, Menhan Rangkap Menkopolhukam
Pilihan
-
3 Kontroversi Purbaya Yudhi Sadewa di Tengah Jabatan Baru sebagai Menteri
-
Indonesia di Ujung Tanduk, Negara Keturunan Jawa Malah Berpeluang Lolos ke Piala Dunia 2026
-
5 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan Memori 256 GB, Terbaru September 2025
-
IHSG Jeblok Hingga 1 Persen di Sesi I Perdagangan Selasa Setelah Sertijab Menteri Keuangan
-
19 Tewas di Aksi Demo Anti Korupsi, Eks Persija Jakarta: Pemerintah Pembunuh!
Terkini
-
Rusia Luncurkan Vaksin EnteroMix: Mungkinkah Jadi Era Baru Pengobatan Kanker?
-
Skrining BPJS Kesehatan: Panduan Lengkap Deteksi Dini Penyakit di Tahun 2025
-
Surfing Jadi Jalan Perempuan Temukan Keberanian dan Healing di Laut
-
Bayi Rewel Bikin Stres? Rahasia Tidur Nyenyak dengan Aromaterapi Lavender dan Chamomile!
-
Varises Esofagus Bisa Picu BAB dan Muntah Darah Hitam, Ini Penjelasan Dokter Bedah
-
Revolusi Kesehatan Dimulai: Indonesia Jadi Pusat Inovasi Digital di Asia!
-
HPV Masih Jadi Ancaman, Kini Ada Vaksin Generasi Baru dengan Perlindungan Lebih Luas
-
Resistensi Antimikroba Ancam Pasien, Penggunaan Antibiotik Harus Lebih Cerdas
-
Ini Alasan Kenapa Donor Darah Tetap Relevan di Era Modern
-
Dari Kegelapan Menuju Cahaya: Bagaimana Operasi Katarak Gratis Mengubah Hidup Pasien