Suara.com - Saat flu yang sering kali disertai batuk pilek, tubuh Anda mungkin tidak bisa menoleransi beberapa makanan yang biasanya bisa ditolerir. Dalam hal ini, ada beberapa makanan yang perlu Anda hindari selama serangan flu karena malah bisa memperparah gejalanya.
"Flu sering membuat makan menjadi sulit karena gejala flu dapat menyebabkan mual atau gejala gastroenteritis," Kacie Vavrek R.D. L.D., ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center kepada Bustle.
"Mual dapat menurunkan keinginan makan dan gejala pencernaan seperti ini juga dapat dipicu oleh makanan," imbuhnya.
Oleh karena itu, melasir dari Bustle, berikut tujuh makanan yang harus dihindari jika Anda terserang flu, antara lain:
1. Biji-bijian yang Sulit Dicerna
Flu terkadang menyebabkan sakit perut, mual hingga diare. Menurut Vavrek, makanan yang tinggi serat akan lebih sulit dicerna, jadi sebaiknya Anda menghindarinya terlebih dahulu.
2. Minuman Berkafein
Saat suhu tubuh tinggi dan berkeringat selama flu, Anda mungkin akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, Anda perlu menjauhi diuretik seperti kopi berkafein yang dapat memperparah dehidrasi.
"Hindari kafein dan alkohol karena ini seringkali dapat memperburuk gejala," kata Vavrek.
Baca Juga: 10 Resep Paling Banyak Dicari di Google 2020: Odading hingga Pempek Dos
3. Alkohol
Alkohol seperti halnya kafein bisa menyebabkan dehidrasi. Scientific American melaporkan bahwa dehidrasi dapat mengeringkan lendir di tenggorokan, hidung, dan mulut. Pada gilirannya, hal ini dapat membuat kesulitan saat batuk.
"Hal terpenting yang harus dilakukan saat sakit flu adalah minum banyak cairan, karena bisa sangat membuat dehidrasi," kata Dr. David Kahana M.D., seorang ahli gastroenterologi.
4. Makanan Berminyak
Baik Dr. Kahana dan Vavrek mengatakan bahwa makanan berminyak sulit dicerna dan harus dihindari saat Anda sedang menghadapi gejala flu.
"Hindari makanan yang digoreng dan berminyak karena lebih keras pada sistem pencernaan Anda," kata Vavrek.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Flagship Paling Murah, Spek Sultan Harga Teman
- 5 HP 5G Terbaru RAM 12 GB, Spek Kencang untuk Budget Rp3 Juta
- 5 Pilihan Sepatu Lari Hoka Murah di Sports Station, Harga Diskon 50 Persen
- 5 Sepeda Listrik Jarak Tempuh Terjauh, Tahan Air dan Aman Melintasi Gerimis
- Syifa Hadju Anak Siapa? Ayah Kandung Dikabarkan Siap Jadi Wali Nikah
Pilihan
-
Rekam Jejak Jenderal Dudung Abdurachman: Dari Pencopot Baliho Kini Jadi Tangan Kanan Presiden
-
Reshuffle Kabinet: Qodari Geser dari KSP ke Bakom, Dudung Ambil Alih Peran Strategis di Istana
-
Profil Mohammad Jumhur Hidayat, Aktivis Buruh yang Kini Jadi Menteri Lingkungan Hidup
-
Prabowo Kocok Ulang Kabinet: Jumhur Hidayat Dilantik Jadi Menteri LH hingga Dudung Jabat Kepala KSP
-
Jumhur Hidayat Tiba di Istana Dikabarkan Jadi Menteri LH: Banyak Tugas, Harus Kerja Keras
Terkini
-
Menyeimbangkan Karier dan Anak, Daycare Berkualitas Jadi Kunci Dukungan untuk Ibu Bekerja
-
Tidak Perlu Keluar Rumah, Pesan Obat di Apotek K-24 Kini Bisa Lewat BRImo
-
Diskon 20 Persen Medical Check-Up di RS Siloam: Tanpa Batas Maksimal untuk Nasabah BRI!
-
Raditya Dika Pilih Repot di Depan: Strategi Cegah Dengue demi Jaga Produktivitas
-
Sering Dibilang Overthinking? Ternyata Insting Ibu adalah Deteksi Medis Paling Akurat untuk Anak
-
Jangan Panik, Ini Cara Bijak Kelola Benjolan di Tubuh dengan Pendekatan Alami yang Holistik
-
Biaya Vaksin HPV dan Waktu Terbaik Vaksinasi untuk Cegah Kanker Serviks
-
Gejala Virus HPV pada Pria dan Wanita, Waspadai Kutil Kelamin
-
Gaya Hidup Modern Picu Risiko Penyakit Kronis, Dokter Tekankan Pentingnya Monitoring Berkala
-
Jangan Lewat 4,5 Jam! Dokter Ungkap Golden Period Penanganan Stroke yang Bisa Selamatkan Otak