Suara.com - Tahun 2020 mengingatkan kita untuk menjaga kesehatan baik fisik dan mental. Pada tahun 2021, tak ada salahnya Anda meneruskan berbagai kebiasaan sehat tersebut.
Melansir dari Prevention, ada beberapa aktivitas sehat yang perlu Anda lakukan untuk mengawali tahun 2021, antara lain:
1. Belilah Tanaman
Satu atau dua tanaman berdaun akan berhasil untuk meredakan stres Anda di rumah atau kantor.
Menurut Sally Augustin, Ph.D., seorang psikolog lingkungan menyatakan bahwa memiliki beberapa tanaman di sekitar dapat mengurangi stres, meningkatkan energi mental, dan membantu Anda berpikir lebih kreatif.
2 Cat Kembali Ruangan
Mengecat dinding dengan warna yang tepat dapat membantu Anda sedikit mengurangi tekanan.
“Kita semua terpaksa berada di rumah sekarang dengan kondisi tegang karena berbagai alasan dan ketidakpastian,” kata Augustin.
"Sains menunjukkan bahwa warna yang relatif terang dan tidak terlalu jenuh dapat menenangkan," tambahnya.
Baca Juga: Parah! Gelar Pesta Tahun Baru Abaikan Prokes, D'Bunker Bar Disegel Aparat
Augustin menyarankan untuk memilih warna lembut, seperti hijau sage, Pastel Green, Misty Blue, hingga April Pink.
3. Olahraga
Temukan teman yang menyukai jenis latihan yang sama dengan Anda dan tetapkan tujuan bersama, seperti jogging 600 mil atau melakukan yoga 150 jam per minggu.
"Ini juga bisa menjadi cara yang baik untuk tetap terhubung dengan teman," ujar
Saran Natalie Dorset, pendiri pelatihan The Laughing Runner di New York.
4. Selektif Media Sosoal
Kati Morton, LMFT, penulis buku "Are U OK?" mengungkakan bahwa Anda perlu memerhatikan perasaan selama bermedia sosial.
Berita Terkait
Terpopuler
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Roy Suryo Ditangkap di Bintaro Terkait Kasus Ijazah Palsu Jokowi, Sempat Diancam Borgol
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Perawatan Gigi Anak yang Nyaman, Bantu Si Kecil Tumbuh dengan Senyum Sehat dan Percaya Diri
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance