Suara.com - Sperma yang baik sangat diinginkan laki-laki. Memiliki kualitas sperma yang baik dapat didapatkan dengan menjaga makanan yang dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi hormon pada kesuburan sperma.
Di samping itu, jumlah sperma juga berubah-ubah. Oleh karena itu, perlu diperhatikan dengan baik gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Di bawah terdapat makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan pada sperma. Dilansir dari Nova IVF Fertility, makanan tersebut antara lain:
1. Telur
Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, telur juga melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merusak dan meningkatkan motilotas pada tubuh. Nutrisi pada telur juga dapat membantu produksi sperma yang lebih kuat dan lebih sehat serta meningkatkan kesuburan.
2. Bayam
Asam folat yang terdapat pada bayam sangat baik untuk perkembangan sperma. bayam juga dipercaya sebagai suplemen yang ideal bagi tubuh. Selain itu, kadar asam folat yang terlalu banyak dapat mengurangi sperma abnormal dalam air mani. Hal ini meningkatkan peluang keberhasilan sperma masuk ke dalam sel telur.
3. Pisang
Pisang mengandung berbagai vitamin seperti A, B1, dan C yang membantu tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan kuat. Selain itu. pisa juga mengandung enzim Bromelain, yang berguna untuk mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
4. Akar Maca / Gingseng
Baca Juga: Makanan Ini Mampu Bantu Membersihkan Usus Lho, Apa Saja?
Akar maca dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan. Pria yang mengkonsumsi ini akan memiliki peningkatan volume air mani dan juga memiliki motilitas sperma yang lebih baik.
5. Asparagus
Asparagus mengandung vitamin C yang tinggi. Makanan yang satu ini dipercaya dapat melawan melawan radikal bebas serta melindungi sel testis, membuka jalan menuju jumlah sperma yang lebih baik, meningkatkan motilitas, dan kualitas sperma.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung asam amino bernama L-Arginine HCl yang terbukti berkontribusi pada jumlah dan volume sperma yang lebih tinggi. Oleh karena itu dengan mengonsumsi makanan yang satu ini sangat berguna untuk meningkatkan jumlah sperma pada tubuh.
7. Kacang Kenari
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat