Hari Perempuan Internasional 2021, Intip Rekomendasi Gaya Hidup Lebih Sehat

Baca 10 detik

Konsumsi makanan olahan bisa sangat tinggi lemak dan gula. Hal ini yang kemudian tak baik untuk kesehatan jantung.

Burger merupakan salah satu contoh makanan cepat saji yang digemari banyak orang. (sumber: Visualphotos)

7. Sehat secara Mental

Tubuh dan pikiran yang sehat dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia. Berlatih pernapasan dalam dan meditasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

8. Tidur Cukup

Pastikan untuk mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup agar Anda tak kehabisan energi keesokan harinya. Selain itu kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.

9. Aktivitas Fisik

Berolahraga secara teratur bisa meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental. Anda direkomendasikan untuk berolahraga intensitas sedang paling tidak 150 menit setiap minggunya.