Harga Diri Rendah Bisa Menyebabkan Depresi dan Kecemasan, Kenali Tandanya!

Suara.com - Kita dapat mengalami harga diri rendah di beberapa titik dalam hidup. Kondisi ini membuat kita merasa tidak yakin dengan kemampuan diri atau berpikir seolah kita gagal.

Harga diri merupakan persepsi yang selalu berubah dari emosi, tindakan, pikiran, hubungan, dan penampilan fisik kita sendiri, di antara hal-hal lainnya.

Menurut psikolog klinis di Lenox Hill Hospital New York, Sabrina Romanoff, PsyD, dilansir Insider, tanda emosional pada seseorang yang sedang mengalami harga diri rendah adalah:

• Ketakutan abadi akan kegagalan
• Kesulitan menerima pujian
• Hanya berfokus pada kelemahan pribadi
• Kecenderungan untuk merendahkan diri

Sedangkan perilaku yang bekaitan dengan harga diri rendah menurut psikolog klinis di Urban Balance, Aimee Daramus , PsyD, meliputi:

• Kebutuhan menyenangkan orang lain
• Kesulitan untuk berkata tidak
• Menghindari konflik
• Meminta maaf lebih dari yang diperlukan
• Bereaksi berlebihan terhadap ketidaksepakatan
• Takut orang yang dicintai meninggalkan kita

Perasaan dan perilaku seperti ini dapat membuat kita tidak melakukan hal yang disukai karena berfokus pada bagaimana orang lain akan memandang kita.

Ada berbagai penyebab harga diri rendah, seperti penindasan, penyalahgunaan obat terlarang, trauma, serta perjuangan akademis tanpa dukungan orang tua.

Orang tua juga dapat menyebabkan anak memiliki harga diri yang rendah dalam beberapa hal. Salah satunya jika orang tua tidak menghargai pencapaian anak atas yang telah diupayakan.

Meski harga diri rendah tidak menyebabkan gejala fisik, tetapi perasaan ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Pada akhirnya, ini akan berdampak ke kesehatan fisik dengan menderita sakit perut, migrain, dan kelelahan.

Baca Juga: Pikiran Negatif Bisa Pengaruhi Kebahagiaan, Begini Cara Menguranginya!