Suara.com - Olahraga zumba yang kerap membuat pelakunya menggerakkan badan ini, juga bisa bersifat hiburan, lho. Sehingga tidak hanya kesehatan fisik yang didapat, tapi juga kesehatan mental dan pikiran.
Nah, buat yang kamu ingin ikut kelas zumba tapi masih takut keluar rumah, bisa banget, lho. Hari ini akan dilangsungkan kelas zumba gratis yang digelar Zumba FItness melalui Fittual Fest.
Adapun konsepnya, melalui zoom virtual para instruktur senam akan memberikan instruksi jarak jauh kepada ratusan peserta lainnya. Sehingga nuansa mengasyikkan dan beramai-ramai ala zumba akan tetap terasa.
Dalam kelas zumba ini, dua instruktur ternama, Denada Tambunan dan Liza Natalia, akan digaet sebagai instruktur. Kelas zumba virtual gratis ini akan digelar pada Kamis, 1 April 2021 pukul 18.30 WIB.
Adapun cara mengikuti kelas ini, bisa dengan mendaftar melalui laman https://www.zumba.com/id-ID/tradeshow/fittual-fest-zumba.
Manfaat Zumba, selain menyenangkan dan menyehatkan
Mengutip Hello Sehat, zumba adalah latihan kebugaran yang berasal dari Kolombia, yang gerakannya terdiri dari perpaduan tarian salsa dan gerakan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini dia:
1. Membakar kalori
Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400 hingga 600 kalori per jam. Hal tersebut tentu saja kabar yang membahagiakan bagi kamu yang menginginkan tubuh kecil dan langsing.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Zumba juga punya manfaat untuk kesehatan jantung. Ini karena gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama.
Baca Juga: Ingin Lawan Kanker? Ternyata Zumba Dinilai Cocok Bagi Penderita Kanker
3. Tidak terasa seperti olahraga
Ini karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tarian. Nah, musik dan tarian ini dianggap juga sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.
4. Mengurangi stres dan memperbaiki mood
Zumba biasanya diiringi musik upbeat yang tentu sajadapat membuat mood menjadi lebih baik. Sehingga selain untuk kesehatan, latihan zumba juga dapat memberikan pengaruh positif bagi Anda yang sedang stress ataupun bad mood.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Gempa M 4,2 Guncang Pacitan Terasa hingga Yogyakarta: 7 Orang Luka dan Sejumlah Bangunan Rusak
-
Hakim PN Depok Tertangkap Tangan Terima Ratusan Juta dari Swasta, KPK Lakukan OTT!
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
-
KPK Amankan Uang Ratusan Juta Rupiah Saat OTT di Depok
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!