Selain Menyehatkan, Makan 5 Sayuran Ini Bisa Sebabkan Efek Samping!

5. Kembang kol

Kembang kol bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, termasuk perut kembung dan gas. Sayuran ini bergizi, tetapi juga sulit dicerna, terutama bila dimakan mentah.

Sayuran ini mengandung senyawa yang disebut raffinose, yaitu sejenis karbohidrat. Masalahnya adalah tubuh kita tidak bisa mencerna senyawa ini karena tidak dilengkapi dengan enzim. Sayuran yang tidak tercerna saat masuk ke usus besar dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.