Hindari 3 Menu Sarapan Pagi Ini, Buruk bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Suara.com - Makan salah satu faktor yang bisa berdampak langsung pada kadar gula darah penderita diabetes tipe 2. Sehingga ada beberapa menu sarapan yang harus dihindari untuk mengontrol kadar gula darah.

Menurut National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), diet untuk diabetes tipe 2 adalah tindakan penyeimbangan gula darah dengan mengonsumsi karbohidrat, lemak dan protein sehat.

Tujuan utamanya adalah memiliki makanan yang kaya nutrisi secara alami agar kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 tidak naik turun.

Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, pasien bisa mengalami gejala sering buang air kecil lebih sering, rasa haus berlebihan, kelelahan dan sakit kepala.

Gejala-gejala ini bisa berdampak buruk pada kesehatan seseorang secara keseluruhan bila tidak diobati.

Tapi dilansir dari Express, makanan tertentu harus dihindari karena bisa meningkatkan gula darah dan peradangan.

1. Sereal manis

Menurut ahli kesehatan, konsumsi sereal adalah cara terburuk untuk penderita diabetes tipe 2.

Karena, beberapa sereal yang terlihat sehat justru tidak baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Lebih Menular, Virus Corona Varian Inggris Tak Lebih Mematikan

"Sereal bisa mengandung gula bebas dalam jumlah tinggi dan lebih rendah serat. Sarapan manis juga memberikan sedikit protein," jelas ahli kesehatan.

2. Makan ringan kemasan

Makanan seperti pretzel, kerupuk dan produk kemasan lainnya bukanlah pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Makanan ini sering diolah menggunakan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi.

3. Minuman manis

Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes tipe 2.

Penelitian di BMJ telah menganalisis minuman manis dan pengaruhnya terhadap diabetes tipe 2.

Studi itu menemukan bahwa minuman manis memiliki risiko terbesar untuk meningkatkan gula darah tinggi, selain makanan manis.

Kesimpulannya, minuman manis sarat dengan fruktosa terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.